众所周知，当年纪逐渐增加的过程中，人体的各个器官组织就会有所衰退，相比较年轻时体力和精力都会呈现出下降的趋势，尤其是部分本身就有心脏或血管疾病的人，往往不能做过多的运动。

但俗话说生命在于运动，多运动能够促进血液循环，提高新陈代谢速度，增强人体的抵抗力。由此一来，很多人心里便有了疑问，那么进入老年阶段后，究竟是“静养”对身体好还是“活动”好呢？

老年人究竟是该静养还是多活动？

对于老年群体来说，动静根本没有任何的矛盾，维持身体健康最好的方法就是动静结合。

特别是那些一直有运动习惯的人群，只要体力能够支持就应该适当的锻炼，而才能加快新陈代谢，辅助降血压，血脂和血糖，以及提高心肺功能和增强骨密度，预防骨质疏松症。

当然针对于一部分身体状况不是特别好的老人而言更加适合静养，因为年纪越来越大时，人的精力和体力有限，若是强制运动，反而会伤害身体。

尤其是血管不健康的老年人，一旦盲目的运动，血液流通速度加快，严重，甚至会导致脑出血。不过为了增强体质，老人最好做一些小幅度的运动，比如打太极散步等等。

老年人坚持运动的好处有哪些？

1.改善消化功能

年龄增加的过程中，肠胃蠕动的能力有所减退，如果没有注重改善消化功能，就会引起消化不良，食欲不振等问题。而若是做些简单的运动，便能消耗体内更多热量，同时刺激消化液分泌，进而改善人体的消化和吸收功能。

2增加骨密度

中老年阶段骨质大量流失，老年人往往会有骨质疏松的问题，这时想要防止骨质疏松以及骨折情况发生，也可以做运动。因为运动能够提高基础代谢，减少钙质流失，同时还能够维持关节柔韧性，增加关节滑液分泌，预防出现老年性关节炎。

3.预防老年痴呆

有关的研究发现，当在运动的时候可以刺激大脑皮层，不仅能够使精力充沛，还可以防止记忆力减退。另外运动还能增加流向大脑的血液，防止脑卒中以及脑动脉硬化问题发生。

老年人运动时的注意事项：

上面我们也提到了，老年人的体力精力都有所下降，所以运动时首先要量力而行，千万不要因为运动可以给身体带来好处就盲目的进行。另外是选择适合的运动场所，例如公园，因为公园中的空气质量更高。

总而言之，通过上文内容了解，我们也已经大概的知道了上了年纪之后到底是静养还是活动更好，简单来说，如果有严重疾病，最好按照医生的嘱咐在家里休息。

反之，可以做适量的运动，或许能够带给身体多个好处，例如预防老年痴呆，改善消化功能，增加骨密度等等。