随着经济水平与文化水平的同步提升，人们的思想观念也发生了极大的改变，但是在审美方面，大多数人还是坚持着“以瘦为美”的观点，所以，越来越多的年轻人在这种思潮的影响下，也越发追求完美苗条的身材，减肥几乎成为了大多数年轻人的一种常态。

可是在减肥风气盛行的当今社会，我们还是不难发现，生活中的肥胖人群并不在少数，虽说这类肥胖人士不必为了迎合他人的审美而追求极致的瘦，但是近年来，根据临床上常见慢性疾病的致病因素来看，肥胖几乎是大多数慢性疾病都共有的致病因素。所以，若是从健康角度出发，身体过于肥胖的人，还是有必要适当地减减肥。

而对于想要减肥的人来说，找对减肥方法也至关重要，有的人在减肥时，可能想要通过节食的方式来达到减肥的目的，而节食减肥不仅很难坚持，而且长期节食还会对肠胃等脏器产生严重的损伤，容易引发一些肠胃疾病。

有些减肥人士为了避免节食的危害，可能会选择用水果当代餐的方式来减肥，可并不是所有水果都能够达到减肥的效果，若是水果选不对，也常有越减越肥的情况出现。而这3种常见的水果，或具有一定“刮脂”的功效，减肥人士常吃，刮油燃脂效果显而易见，让你慢慢瘦下来。

1.火龙果

众所周知，无论是红心火龙果还是白心火红果，其实都具有润肠通便、改善便秘的功效。而且近几年，像火龙果这类的水果也逐渐成为许多小孩和女性朋友的最爱。

因为它不仅营养价值高，而且口感更是十分的美味，尤其是对于减肥人士来说，由于火龙果的热量比较低，而其含有的特殊的营养成分，在进入体内后还能加速肠胃的蠕动，促进体内脂肪的消耗，所以，火龙果一般也被称为是“刮脂”水果，减肥人士常吃，其刮油燃脂效果看得见。

2.苹果

苹果也是最为常见的用于减肥的水果，虽然从热量上来看，一个苹果的热量和一碗米饭相比并不会低多少，但是由于苹果中所含有的膳食纤维和其他营养成分，能够促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢，防止脂肪在体内的堆积，所以苹果往往也被称为是“刮脂”水果，减肥的人常吃，或也具有刮油燃脂的效果。

3.木瓜

可能对于大多数女性朋友来讲，木瓜更多的作用是美容养颜和丰胸。但其实木瓜中所含有的木瓜酵素，对于促进体内脂肪的分解和代谢具有很好的帮助。所以，减肥人士常吃木瓜，也具有刮油燃脂的功效，或能让你越吃越瘦。

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