大多数人的身边总会遇到这样的一些人，即使是肚子十分的胀，大便就是排不出来，也就是我们经常说的便秘。有的时候在厕所待很长的时间，也并不会有什么作用，身边的人看着就挺着急的。

而且便秘的时间久了，使得这些早就应该排出的垃圾，长时间在身体内滞留，使得毒素增多，脸上长斑、长痘的情况也会增多，嘴巴里面还会出现难闻的味道，很是让人困扰。

面对这样的情况，相信大部分人都不会无动于衷，而是想尽各种办法来进行改善，但是大多数都没有多么明显的效果。

其实，利用生活中常见的两种食材，做成一道美味的菜肴，经常吃一些，就能够缓解便秘的痛苦，大肚腩逐渐减小，还能够使得口气变得清新，跟人说话的时候能够自信的开口。具体怎么制作呢？步骤其实很简单，学会之后自己在家就能够轻松完成了。

首先我们需要准备7-8个山楂和一节藕，然后准备上大概40g的冰糖，以及少量的水和食盐。

然后就是制作过程了，先将山楂清洗干净，去掉中间的籽。然后将水倒入锅中，加入冰糖之后烧开，然后加入山楂，等到煮沸之后就转小火再煮半个小时左右。

在煮的同时，将藕洗干净去皮，切成片状，另外用水焯一下，之后沥干水分，放在盘子里面备用。然后将已经煮好的山楂里面加上少许的食盐，连带着汤汁一起倒进装有藕片的盘子，搅拌均匀之后就可以了。

这样简单又美味的一道菜式，却能够缓解困扰了很多人的便秘问题，若是你也有类似的困扰，或许可以试试这样做。尤其是在夏天的时候，这样吃能够既能够缓解暑热，还能够有一定的开胃效果，若是食欲不振的时候，也可以试试这样吃。

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