这个地方一旦凹陷，就是身体在提醒你，脾太虚了，该健健脾了！大家好，我是贾医生。

中医认为啊，脾胃为后天之本，为气血生化之源，在人体生命活动中占据着相当重要的地位。所以一旦脾虚，气血的生成和运输都会受到影响，进而影响五脏六腑的生理机能。那怎么才能判断自己是不是脾虚呢？只要看看这个地方有没有凹陷就知道了。

这个地方就是“足三里”。足三里是胃经上的一个重要穴位，当脾气虚弱，脾不能化生气血充养四肢肌肉的时候，就容易出现肌肉萎缩，足三里这个穴位处也会出现凹陷的情况，并且在按上去的时候还会有压痛感。

如果你中招了，也不必惊慌，下面我来教你4个健脾祛湿的小妙招，学会少走弯路！

第一个，平时多泡脚。足部的穴位经络丰富，泡脚可以加快足部的经络血液循环，并且能祛除寒湿。

第二个，饮食调整。脾虚和痰湿体质的朋友，平时应该少吃油腻、辛辣、生冷的食物，可以适当多吃一些赤小豆、扁豆、薏米等健脾祛湿的食物。

第三个，适当运动。动能升阳，而阳气就是祛湿的最好助手，不过运动一定要适当，微微出汗便可，过犹不及。

除了日常生活习惯上要多注意之外呢，如果脾虚的比较厉害，还可以适当用药，比如说参苓白术丸或者补中益气丸，都能补益中气，强健脾胃。脾胃动力充足了，便能更好的运化水湿，对于痰湿体质的人来说也具有一定的调理作用。

好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见。