在中医理论中，有“得阳者生，失阳者亡”的说法，“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

所以，养生的根本，其实就是养阳。本文要为大家分享一个秘方，专门针对的就是阳虚、虚寒体质的人。

讲方子之前，先来了解下，阳虚有哪些常见症状。

一、畏寒怕冷，四肢不温

这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。

二.完谷不化，大便稀溏

指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。

三.精神萎靡，精力差

阳气不足，细胞的生命活力衰退，所以表现为萎靡懒动。

四、舌淡而胖，或有齿痕

体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的作用蒸腾。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。其实这些都是体内湿气重的表现。

许多中医90多岁，甚至过了100岁还在出诊，这在全球所有的行业里也是很稀有的事情。由此，大家都在关注中医独具的长寿智慧。其实，中医的长寿秘诀很简单——养生就是养阳气。掌握了养阳气的秘诀，普普通通的人都能长命百岁。

在中医里，有一个大补阳气的方子，被称为“补阳第一方”，对于阳虚人群、脾胃虚寒的人群、体寒怕冷、宫寒痛经、湿气重的人群，都特别管用。

这个方子出自著名国学大师南怀瑾的《我说参同契》一书中，南师高寿90多岁，生前讲过一个养生保健的方法：

取桂圆肉一颗，剥壳去核，再取花椒六七颗，加入适量艾绒，一起捣碎，搓成小圆粒，睡前放在肚脐里，用胶带贴上去睡觉，次日起床时揭掉即可。

这个方法，书里说是治肠胃病和心肾不交的，其实本质上，就是补阳的。

我们分析下这三种材料，看似简单，其实非常巧妙。

桂圆是养心脾的，用于心血不足、心悸乏力、失眠多梦等，但它是热性的，吃多了还容易上火；

花椒呢，大家最熟悉，不但是作料，也可以温中止痛、驱寒祛湿，四川人爱吃花椒，就是湿气很重的缘故，有时候我们受寒腹痛，吃几颗花椒下去，也能缓解；

艾绒很多人不知道是啥，其实就是用来艾灸的那个东西，艾叶制作，纯阳之性，温经散寒，大补阳气。

肚脐也不简单，它是全身唯一看得见摸得着的穴位——神阙穴，而且会吸收，穿透性好，所以把药物贴在肚脐里，就能源源不断地吸收药性。上述三味材料都是温热的，又各有特性，贴在肚脐里，热进寒退，阳气就会越来越足。

有的人贴了，体寒慢慢好转了，冬天都不会手脚冰凉了，尤其老年人，如果冬天都不怕，脚底还暖和，说明阳气充足，一定长寿；

有的人贴了，胃寒胃痛，脾胃不好的情况好转了，以前吃点凉的东西，或者腹部受寒就容易腹痛腹泻，慢慢症状也消失了；

有的人贴了，大便成形了，大便通畅了，这是因为体内湿气被烘干了，水湿减少，自然就好了；

还有的女性朋友，贴了一段时间后，宫寒也慢慢暖起来了，痛经也慢慢好了，正所谓寒则凝，凝则不通，不通则痛，寒气被化开后，当然就通则不痛了；

甚至还有人，晚上睡不着，下肢凉，上半身又口干舌燥，心烦意乱，这其实是心肾不交，所以上热下寒。贴上几天后，肾阳足了，蒸腾肾水上升，心火降下来，于是口也不干啦，嘴里也不苦啦，大脑和心里都清爽了，睡眠也会改善。

所以这个方子又被称为万病方。

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