生活中，很多人都会有一个苦恼，那就是大便长期不成形。

具体症状是：大便稀软如烂泥，见水则散开，或伴有不消化之物；排便时总有排不尽的感觉，大便粘滞不爽，容易粘在便槽上冲不干净。

这些症状，虽然给生活带来不便，但很多人不会引起重视，每天忍忍，也就过去了。但养生君要告诉大家的是，这恰恰的肠胃病的信号，有这种症状的读者，千万别掉以轻心，以免引起更严重的后果。

从西医来看，大便不成形是肠炎的典型症状之一；从中医来看，则是典型的脾虚、胃寒、湿盛，又称为“大便溏薄”。

脾虚又分为脾气虚和脾阳虚。长期饮食失调，过度劳倦，久病体虚等均可导致脾胃气虚，不能很好地消化饮食，而导致便溏；脾阳虚则常因饮食生冷，或体衰肾阳不足，不能温煦脾脏，运化失常，从而导致便溏。

1、隐隐的胃痛，尤其是吃了生冷的东西，或受凉后，容易腹痛腹泻；

2、饮食不消化，食欲不振，有时候明明很饿，吃饭时却又吃不下多少；

3、肢体沉重，浑身疲乏，有的人还会四肢浮肿。

那么，如何调理这种肠胃病呢？首先生活上要改变，比如少吃生冷，饮食尽量规律，天气好时多出去运动运动，动则升阳，有助于阳虚体质的调理。

另外要给大家介绍一个方子：南师贴

用干桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。（说明：桂圆、花椒、艾绒的比例，大概是4:1:1，还可以加入一点干姜）

这是国学大师南怀瑾先生讲学时推荐的，也记录在了他的著作《我说参同契》第54讲，感兴趣的朋友可以在网上搜索全文看看，我摘关键的两段在这里：

大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。

你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。

胃病也好，各种病都好，身体需要就吸进去了，不要的它不吸，这样继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，你们也可以替人家治病，不过不要收钱。

这个方子，现在知名度很高，相信很多朋友都在电视节目或者新媒体平台上看到过，确实很多人用了后，效果非常明显。

那么，为什么有效呢？其实道理很简单，花椒、艾绒、桂圆都属于安全的热性食材，通过肚脐吸收药性后，热进寒退，体内的寒湿之气自然会被排出体外。这就像太阳可以蒸发水汽是一个道理。

大家可以买好的材料，自己在家手工做，艾绒在中药店一般也买得到，将三者捣碎后充分混合即可，睡前放适量一点在肚脐，用胶带贴上（皮肤易过敏的最好用医用的透气胶带），天亮后揭掉。

每个人体质不同，有的朋友用后会产生上火现象，那可以连脚底的涌泉穴一起贴上，引火下行，还能同时拍湿气。第二天你会发现，脚底的材料湿湿的。

不方便自己做的，可以用成品↓