先看看您有以下情形吗？

1、便溏，大便长期不成形，排便时有种黏腻不尽感，马桶不容易冲干净；

2、脸油头发油，不洗头就不敢出门，脸上总是油光蹭亮，过几个小时就想去洗把脸；

3、困乏，懒得动，最好是躺着，早上睡醒起来也头脑不清醒，昏昏沉沉的；

4、胃胀，肚子胀，饭后尤其明显，没食欲，吃啥啥不香；

5、肠胃敏感，稍微吃点冰的，生冷的，可能就会拉肚子。

6、你再看看自己的舌苔：舌头颜色淡淡的，不红，舌苔白的，上面泛着一层水光，舌头边缘还有齿痕。

如果有上面这几种情形中的两三种，不用怀疑，是体内湿气重无疑了。

在伤害人体的“六淫邪气”中，湿气最伤人，甚至有种说法，叫湿气是万病之源。

这是因为，人体抵御疾病，主要靠的是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

而这个湿气，就是阳气最大的敌人。

这个很好理解，大家想想，那些潮湿的地方，只有太阳照进去，湿气才能蒸发，湿气太重，当然就耗损阳气。

为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为大家的体内普遍有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。

湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

夏天是湿气最重的时候，因为热天人的毛孔张开，腠理疏松，所以寒湿之气特别容易直入体内。所以夏天过后，最重要的就是祛寒湿，不然整个秋冬都会很难受。

那怎么办呢？

脐疗是中医里的一个传统理疗手法，是将药物放在肚脐里（神阙穴），上面用胶布或纱布等贴上。肚脐是会吸收的，我们在娘胎里时，就是靠肚脐跟母亲相连，吸取营养。把药物贴在肚脐里，药性被肚脐吸收后，就能作用于全身，调理疾病。

中医上有一个专门补阳祛湿、调理肠胃的脐疗方，出自国学大师南怀瑾的《我说参同契》第54讲，感兴趣的朋友可以去查阅。

材料：花椒、干桂圆肉（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），再加入一点艾绒，三者比例差不多，一起碾碎后，混合在一起，捏成一颗颗的小圆粒，睡前放一粒在肚脐里，用胶布封住去睡觉就行了，次日起床时揭掉。

这个方法看似简单，但对祛湿补阳简直绝妙，为啥呢？因为这三种材料都是热性的。

花椒不用说了，大家都很熟悉，它是作料，也是中药，专门驱寒祛湿的，四川人为啥爱吃花椒？就是四川盆地太过潮湿了；

桂圆肉呢，多吃点还会上火，用作中药时，可以补益心脾，养血安神；

艾绒很多人不知道是什么，其实就是艾叶制品，艾灸时用的就是艾绒。艾叶是纯阳之性，大补阳气，温经散寒。

把它们贴在肚脐，就像在人体中焦潮湿阴寒之地，点了一簇小火，温热之气源源不断进入体内，就能把湿气和寒气烤干。这跟大自然中潮湿的地方，太阳晒晒，潮气就散了是一个道理。热进湿退，热进寒退，贴上一段时间，阳气越来越足，寒湿之气越来越少，身体也会越来越精神。

这个方法，对湿气重、体寒怕冷、宫寒痛经、失眠多梦、肠胃虚寒等等都非常有用，所以南怀瑾大师在书里说：这是真正的秘方，你可以拿去给人家治病，但不能收钱。

方法分享给大家了，您可以在家自己做了用，最好贴上三四周，效果最好。如果自己做不方便，也可以用成品，下面推荐一款北京同仁堂出品的，质量比市面上得好得多，大家可以看看↓