如何增阳祛寒显然是每一个人都需要认真面对的问题。
对于都市人群而言，因为生活方式的巨大改变，寒湿淤堵也已成为群体极为常见的都市病，其最终要的原因就是因为阳气不足，而寒湿凝滞太过。
常言道，增阳就是增寿，我们日常生活中怎样【增阳祛寒】呢？
一、腐乳酱乳鸽
材料：
乳鸽1只，党参5克，枸杞5克，桂圆5克，红枣2个（去核），虫草花5克，腐乳2块，芝麻油适量。
做法：
（1）乳鸽清洗干净，焯水备用。
（2）锅中水沸之后，加入党参、枸杞子、桂圆肉、红枣、虫草花，煮40分钟。
（3）把乳鸽放入锅内，文火焖10分钟，让乳鸽熟透。
（4）碗中腐乳捣碎，加入少许芝麻油；
（5）剩下的药膳汤可以直接食用，也可煮青菜。
党参补气健脾，红枣补中益气、养血安神，枸杞子养肝滋肾，桂圆肉益气补血、安神定志。虫草花性平味甘，具有补肾壮阳的功效。
这几种材料做药膳汤底，能起到很好地调中健脾，补益气血的功效，再加上鸽肉味咸性平，入肝肾经，具有滋补肝肾，调和气血的作用，是体质虚弱者膳食调理的不错选择。
最后搭配腐乳酱，让甘甜的药膳乳鸽变化出一种特别的口味，更加可口美味。
二、南怀瑾的“万病方”材料：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，适量艾绒
做法：①桂圆尽量选择颗粒大，肉质厚而湿润的有壳桂圆。因为没壳的一般比较干，黏度不够做不了。
②花椒捣碎成粉
③把桂圆、花椒、艾绒一起剪碎、搅拌。剪到看不到艾绒，再捣实，再剪一会儿。
④每次只需挑小指甲大小出来，大概3克。贴在肚脐底部，用医用胶布固定好。睡觉不老实的，贴严实点。睡前贴上，醒后撕下来。如果有上火现象，可以把脚底的涌泉穴一起贴上!
最后成品有一定的黏度，会成团。如果没成团，可能是桂圆没选好。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
之所以叫“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位的调养。
艾草，又称香艾、苦艾，味苦辛，性温，入肝、脾、肾经，具有祛湿散寒、止血止痛，另外还有温血活血、健胃强壮等功效。花椒用作中药，有温中行气、驱寒止痛的功效。桂圆益心脾、补气血，对缓解心脾虚损、气血不足有很大帮助。
把肚脐贴贴在肚脐上，畏寒的人手脚冰凉，补足阳气，浑身暖暖的；
身上有湿气、虚胖浮肿，贴一贴，湿气除了，肚腩也小了，睡眠也好了；
脾胃差的人用过之后，胃口、消化能力都恢复了，身体比以前强健了不少。
建议一次敷贴8-12个小时，刚开始连续使用3天，贴3天后休1天，这样坚持使用1个月。感觉身体明显改善后，可再持续2个月。
