在我们是很变，有很多常见的植物树木，平常都以观赏植物的身份存在，但却又在一些养生需要时派上用场，这就是“药食两用”的起源。
国人素有养生的传统，尤其是卫生保健水平提高后的今天，人们对于养生越来越关注。但毋庸置疑的是，身体固然需要养护，然如果养生的手段和方法不对，很可能适得其反。
今天，我们就一起来说说一种树木，它是一种常绿植物，即使是寒冬腊月大雪纷飞，树叶依旧翠绿如春，叶子还能净化空气，更加受到现代人的追捧。
更难得的还是它的果实，虽然外表看上去不出奇，却受到古人的极力推崇，认为它能滋养肝肾之阴，乌须黑发而明目定晕，尤其是一些虚不受补的人更加合适，它就是女贞子。
女贞，俗称腊树，又叫冬青，早在《唐本草》里就有它入药的记载，到明代张景岳的《本草正》才有完善的描述，认为它性味苦甘而平，主要入肝肾二经，能够补肝肾，强腰膝，善于乌须黑发。
《本草正》的原文是这样的：（女贞子）养阴气，平阴火，解烦热骨蒸，止虚汗，消渴，及淋浊，崩漏，便血，尿血，阴疮，痔漏疼痛。亦清肝火，可以明目止泪。
实际上，我们现代人身边的女贞树还是比较常见的，据现代科学研究发现，女贞子的树叶能够吸收空气中的尘埃颗粒，以及一些有害气体，从而起到空气净化作用，现代的城市景观树木，有很多地方都选择种植女贞树。
女贞树的果实叫女贞子，外观看上去很像缩小版的肾脏，因此，历代本草家根据“以形补形”的理论，相信它有很好的滋养肝肾作用。
女贞子的产量很高，每到7月秋初就有成熟的果实，一些不知道的朋友就会采摘女贞子。
其实，女贞子的采集应该在冬天进行，最好能在冬至前后，采摘回来后捡去杂质晒干。
然后用醋、料酒均匀喷洒，让它充分润透，再放到蒸笼里蒸熟，取出后晒干，如此反复多次，直到女贞子外观呈现黝黑的颜色即可。
历代本草家对女贞子的描述，除了《本草正》之外，比较有名的还有：
《神农本草经》：主补中，安武藏，养精神，除百疾；
《本草纲目》：“健腰膝，明目，黑发黑须，强筋强力”。
很多身体素质不佳，平常有点虚弱的人，就有进补的习惯。但也不乏一些人进补后反而表现为更加虚弱的表象，甚至出现虚火上炎之类，这就是传统中医所说的“虚不受补”。
而女贞子滋补肝肾之阴，效用缓和而持久，不会出现虚不受补的问题，很适合这类人养生使用。
关于女贞子的养生功用，可以分为如下几个方面：
1、滋养肝肾之阴：
肝肾在中医理论里有比较特殊的地位，其中肾内内涵元阴元阳，更有先天之精，为一身之本。
而肝肾同源，如果肝肾的阴津不足，人的健康状态就会明显下降，我们现在所说的大部分亚健康状态，如头晕眼花、演戏酸软、须发早白、手脚发冷等等，其实都和肝肾有关。
这时候，女贞子滋养肝肾之阴，同时还可以安养五脏，强壮腰膝，聪明耳目，黑发，很适合亚健康状态的人调养。
比如有名的“二至丸”，就是由女贞子和旱莲草组合而成，滋补肝肾，除了强身健体之外，还能调理女子经血。
女贞子滋养肝肾时，还常与何首乌、熟地黄、菟丝子、桑葚、枸杞子等配伍。
2、滋阴潜阳：
中医认为阴虚则热，如果下焦肝肾阴虚，就有可能出现虚阳上炎的现象，表现为血压升高、头昏眼花、失眠多梦之类，女贞子常与钩藤、龟板、牡蛎、枸杞子等配伍，起到滋阴以潜阳的作用。
现代也有人选择女贞子养肝，辩证属于阴虚之类的肝问题，常与旱莲草、沙参、丹参等配伍。
如果是头发早白、伴有下焦不固的遗精白浊问题，女贞子常与旱莲草、五味子、何首乌等配伍。同时还可以和侧柏叶一起熬水洗发。
3、清热明目：
女贞子的清热，主要是清虚热，也就是阴虚导致的午后潮热、盗汗这类为，一般和生地黄、地骨皮、银柴胡、黄柏、知母等配伍。
如果是肝肾阴亏导致眼睛视力下降、眼睛干涩模糊，常与菊花、枸杞子、石斛等配伍。
如果阴虚还伴有风热外袭，还可以继续配伍蒺藜子、木贼草、决明子之类。
需要注意的是，女贞子能够滋阴补肝肾，但却可能导致大便稀溏，如果脾胃不好甚至脾虚泄泻者，暂时还是不适宜使用。
其次，女贞子滋补之力比较和缓，不是一朝一日就能奏效的，所以需要较长时间服用。
