有人说：“不想关注健身类账号，看了只会让自己更加焦虑。”

有人说：“我天生不适合健身，只适合躺平。”

有人说：“健身是有钱人的消遣，穷人光生活就用尽了最后一丝力气。”

这不是我在感叹，而是在一位62岁奶奶社交平台中的评论里看到的。

在某书上，一位网名叫做“真真”的用户分享了自己62岁健身的日常和身材，不仅身材紧致苗条，整个人也充满了年轻的活力，状态好到要冲出屏幕。

“真真”说，自己从退休后就一直保持锻炼健身的习惯，一坚持就是7年，分享自己的健身照也是鼓励现在的人积极健身。

在她分享的照片里，你确实能看到这位奶奶在发光！

不仅从年龄状态上超越了同龄人，这种健康的神态也要比不少四五十岁的人要好。

“真真”一周会训练五次，其中包括有氧、力量、拉伸、普拉提，一次一小时到两小时不等。

对比年轻人来说，退休之后的时间更充裕，她健起身来也更自由。

但比起花费的时间，她的身材和状态也正反映了投入之后的回报确实高。

平常见过太多退休的老人，这种容光焕发的实在不多见，更何况保持着完美的身材线条，从背影看叫声姐姐真不过分。

看到别人62岁能够美成这样，我想没有人会不动心！

但所有的想法和冲动都被懒惰阻止了，于是就有了文章开头那一幕，将所有的过错归咎于“没时间”、“没钱”、“不适合”。

健身哪有那么难，哪有那么贵，身体只要动起来都可以算健身。

没钱？你压根不用去健身房！没时间？每天10-20分钟就行！不合适？总有合适你的运动！

其实关于各种不健身的理由和借口，小编听过很多，也能理解。

生活中小编也吐槽一些朋友只会找借口，却被多次反驳：你时间自由，有自己的工作室，还有一些高档健身房的健身卡，我的处境和你不同，其实每次听完我都只微笑应对。问我怎么练也是你问的，教你了又不去练，我又没有武侠小说里传内力的技能...

不知道各位有没有看我置顶文章，看过我故事的小伙伴都知道，小编是在读大学期间养成的健身习惯，寝室里徒手训练，练了很久才买了弹力绳和哑铃，开支非常非常小，每次健身也仅仅只花不到半个小时。

但一年两年后，量变产生质变，就是这样简单的健身方式，也能让身体蜕变，那时候拉引体向上时已经可以看到背部的轮廓。

当时也仅仅是零零散散的练，饮食也就吃食堂加煮鸡蛋，坚持三年量变产生质变，下图的左边是我读大学之前在老家拍的照片，瘦弱，圆肩，细胳膊细腿。

右边是健身三年后室友拍的照片，腹肌清晰，胸肌也有了立体感，虽然当时有一些自己的健身技巧，但是你主动去学习，用最基础的方式也能练得小有成绩，秀个身材完全没问题。

虽然很多借口都看起来合理，但是人生总归有很多困难和难题，每次都想着找合理化的说辞安慰自己，而非想办法克服困难和改变，那将永远无法进步和蜕变。

健身的进步并非像创业或拼事业，存在很多偶然性，只要你练了，坚持了，就会有实打实的收获！嘴炮没用，练就完了！