最近

一组关于“肌肉版鹿晗”的硬照火了

让不少人疑惑

难道是鹿晗偷偷地去练肌肉了

身材竟然一下变得这么好

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但是仔细一看

原来这位并不是鹿晗

只是外貌长得和鹿晗

有几分相似而已

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这位小哥名叫@陈海诺Leo

来自北京，今年27岁

光看颜值，五官清秀精致

远看脸和鹿晗还有几分神似

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然而，让人没想到

在他俊秀的脸庞之下

是一副令人惊叹的肌肉身材

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饱满的南瓜肩

无限扩展身体的宽度

这样的比例显得脸很小

慕了慕了~

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强壮的麒麟臂

微微用力，立刻青筋暴起

这样的肌肉也太炸裂了吧

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身材练成这样

可以说他和瘦弱的小鲜肉

一点也不沾边

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然而，当他美黑后脱掉衣服

露出傲人的大胸肌的时候

却被一些网友抨击：

“胸部雌化了！”

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首先，我们来看看这组惹人非议的照片

只见侧身展示身材的他

乳头看起来的确有些凸起

不过凸起的幅度不算夸张

还是比较符合常理的

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接着，再来看看

平时状态下他的胸部

胸肌从正面看

饱满厚实，事业线傲人

没有雌化的迹象

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由此，可以推断

或许是因为角度、光线

以及美黑效果的原因

才会导致他的乳头处

看起来有些突兀罢了

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事实上，好身材都是经过

汗水的洗礼雕琢而成的

从小陈海诺的身材比较瘦弱

常常羡慕那些身材强壮的人

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上学的时候一次偶然的机会

他来到学校附近的一个健身工作室

那儿的老板是一名退役的健美运动员

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在老板的启蒙之下

他开启了自己的健身之路

一有时间便来到健身房锻炼

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前3个月他通过自己的努力

体重增长了14斤左右

肉眼可见的变化

给予了他十足的信心

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但是到后期

他遇到各种各样的问题

比如，训练一段时间

却看不到任何变化

这也使他感到气馁

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好在他不断地告诫自己：

健身是一件枯燥的事情

一定要耐得住寂寞

不能轻言放弃！

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于是他顶住了压力

最终打破了自己的极限

成就了更加优秀的自己

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并且，在老师的带领下

他参加了健身模特比赛

站在舞台上的他帅气十足

获得了不菲的成绩

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经过不断的历练和经验的积累

他从最开始的健身爱好者

变成健身运动员和粉丝百万的健身博主

常常在社交平台上分享自己的健身经验

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希望可以通过自己的努力

向喜爱健身的人传递正能量

分享更多的知识

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对于新手来说，小哥建议：

如果只做力量训练的话

锻炼的时间不宜超过60分钟

而且完成一次训练之后

至少要间隔6个小时左右

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因为初学者在没有

任何经验的情况下

不能练得过于频繁

需要给予身体足够的休息时间

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唯有科学的训练方法

才能充分地刺激肌肉生长

而这是一个漫长的过程

千万不能太过心急了

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除此之外

饮食方面也不容忽视

在保证一定量碳水的同时

要为身体摄入足够的蛋白质和营养

保证肌肉纤维在拉断后

能够及时进行自我修复

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健身，是一场修行

是对身体和心态的双重历练

最终练就的不止是一副强壮的体格

更是一种昂扬向上的精神姿态