生活中，我们总难免会遇到这样那样的一些尴尬，有些尴尬可能无伤大雅，但谁都想避免，可尽管想法设法去解决，去还是在不该出现的时候出现了。比如总是当着上司或者心爱的人打嗝，不管怎么刷牙都有口臭等等。

这些现象，其实都可能是身体健康的小问题，可一旦出现在自己身上，就会给我们带来无比尴尬。如果您也有这样的经历，不如尝试这么去解决：

1、频繁打嗝：

有些频繁的打嗝，可能是在不知不觉中吸进去太多的空气引起的。正常人每次吸入的空气大致也就是一茶匙的样子，如果吸入太多，“打嗝”这个身体的抗议就会出现。

这时候，我们可以先大口吸一口气，然后屏住呼吸，同时弯下腰呈90度左右，坚持10秒钟的样子就会止住打嗝。

如果这样还不能缓解，同时还有胃脘不舒服，消化不良，胃胀恶心等反应，这时候就要注意了，最好去医院做个C14检查，看看有没有幽门螺旋杆菌感染。

2、无法消除的口臭：

每个成人都有不同程度的口臭，这是因为唾液里的淀粉酶遇到空气发生反应发出的。

但有些人不管怎么样刷牙，口臭就是不能消失，可能是舌头上残留的细菌和食物残渣发酵后铲射鞥硫化物的气味。

这时候，在刷牙的同时就应该刷一下舌苔，同时使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯的漱口水更好。

需要注意的是有一些比较顽固的口臭，可能和口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染有关，这时候就需要去看医生才能解决了。

3、身上的汗臭味：

出了汗就有汗臭味，这道是正常现象，如果是顽固的汗臭，那可能就是食物、汗水里的细菌、有的甚至是情绪变化导致。

这种汗臭，首先要每天清洁腋下两次以上，也可以用酒精湿纸巾清洗，晚上洗澡后还可以用一些止汗剂，这样就能抑制细菌的滋生，从而消除汗臭。

此外，平时穿宽松透气的衣服，少吃大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼这些食物，避免加重汗臭。

4、毛囊脓肿：

经常在裸露部位出现一些囊中，是不是也挺尴尬的？那些脓肿其实多半是金黄色葡萄球菌感染所致，毛发根部出现小脓包，而且还能逐渐扩散。

这时候，我们就应该经常洗手，游泳之后也要认真洗澡，不要使用油腻的护肤霜，也不要和别人共用剃须刀、毛巾、衣服。

5、头皮屑挥之不去：

明明刚洗过头，可一搔头又是头皮屑飘飘，不管选择多好的洗发水也无济于事。

引起头皮屑的原因很多，比如头皮干燥、真菌感染等等，都有可能出现太多头皮屑。

所以，我们应该选择一些温和的洗发水。如果有真菌感染，可以选择含有吡啶硫酮锌或者唐康唑的洗发水；如果头皮细胞生长过快，可以选择含有煤焦油和硫化硒的洗发水；如果选择含有水杨酸的洗发水，则更容易彻底清洁。

6、难闻的脚臭：

一般来说，脚臭都是脚上出汗太多所致，也有部分因为真菌感染或者皮肤伤口引起。

脚上出汗多，汗水里面的蛋白质被细菌分解，产生异戊酸就具有臭味。

可以每天坚持洗脚，或者用香皂洗脚，穿透气性比较好的鞋袜，换下来的鞋子要放在通风干燥的地方。

也可以用两份清水一份醋的溶液洗脚，每周一次即可，能有效减少脚臭。

7、频繁放屁：

如果在比一些正式场合突然放个屁，您会觉得怎么样？肯定是大写的尴尬啊。

其实放屁也是一种生理反应，正常人每天大概要放10到20个屁，这是因为消化道内食物分解时会产生气体，肠道蠕动也会。

如果过于频繁地放屁，这时候就要先从食物着手，少吃产生气体多的食物，如豆类、红薯、西蓝花、卷心菜和芦笋之类。因为它们多半含有难消化的棉籽糖，会产生更多气体而引起放屁。

8、大笑时遗尿：

有的人在大笑的时候，笑完之后就有点笑不出来了，因为他/她会发现自己竟然小便失禁了。

一般来说，肥胖和吸烟会增加小便失禁的风险，这就需要锻炼盆底的肌肉，增强尿道的闭合力。

平时可以联系提肛缩臀，先收缩臀部肌肉三秒以上，然后放松，然后意念促使肛门括约肌收缩，然后放松。如此每次坚持十分钟左右，能降低遗尿的风险。

9、鼻毛长出鼻孔：

有的人的鼻毛很容易就长出了鼻孔，看上出鼻子下面黑乎乎的一片，别人还以为是没有洗干净。

这时候不要直接去拔鼻毛，很容易导致感染。可以用小剪刀或则专门的鼻毛修剪器清理一下，在光线明亮的地方进行，剪鼻毛的时候也要屏住呼吸，不要吸进体内。

10、记不住熟人的名字：

明明是个熟人，别人很热情地和你打招呼，你却就是叫不出对方的名字，有时候甚至不知道叫什么好，是不是也是大写的尴尬？

力这其实就是健忘的兆头，年纪大了，或者压力大了，通俗点说就是心里不空，都会导致记忆力下降。

发现自己的记忆力下降时，我们应该多吃点牛奶、鱼肉、鸡蛋、深海鱼油等食物，蔬菜粒的菠菜也可以多吃，对大脑营养很有帮助。