做什么？
对于膝关节而言最好的药物是你自己的肌肉，
无论是腰椎间盘突出还是膝关节炎，我们都会鼓励对方好好锻炼，只有关节周围肌肉力量增强了，关节才能更稳定，比如游泳和空中蹬自行车。
吃什么
1、含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物。
（奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼、虾等），这些食物含有蛋白质、钙质，可以促进关节软骨的修复和关节滑液的生成。
2、含硫的食物。比如说芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等，骨骼软骨和结缔组织修复重建都要以硫为原料，还有助于钙的吸收。
吃药吗？
膝关节炎发作比较严重的时候，可以口服一些非甾体类抗炎药物治疗，比如甲钴胺、塞来昔布和双氯芬酸钠等，但是一定要遵医嘱服用。
