女性坚持喝牛奶和不喝牛奶会有哪些差别？ 大家好，我是徐思越医生。我的科普原则就是要么就不讲，要讲就讲透彻讲明白。牛奶其实营养丰富，如果您的身体体质允许长期喝牛奶，将会给您带来以下三类益处。 ·第一个、可以帮助您摄入优质的蛋白质，同时增强您的免疫力。奶制品蛋白质丰富，有很好的动物优质蛋白的来源。每100克牛奶当中含有的优质蛋白多少？有3克左右。而蛋白质其实被称为生命的基础，身体的组织器官脏器，乃至头发、指甲都有蛋白质的成分的组成。此外维持体内健康的免疫系统是绝对离不开蛋白质的。 ·第二个、钙可以帮助我们摄入丰富的钙元，不容易出现骨量流失的问题。100克牛奶当中含有的钙元素多少？也超过了100毫克。所以对女性来说，她们本身就更容易受到骨质疏松的侵袭。多摄入钙元素就可以帮助我们来缓解钙流失的速度，其实是起到了骨质疏松的防治效果的。 ·第三个、可以帮助我们摄入多种脂溶性维生素，让我们身体更健康。因为牛奶当中就富含有很多中国人普遍容易缺乏的脂溶性维生素，比如维持皮肤还有视觉系统健康的维生素A，还有可以辅助钙吸收和转运的维生素D。 所以总的来说，如果一个女性能够长期坚持饮用牛奶，对她的皮肤、免疫力、骨骼系统等等都是很有益处的。所以如果您不存在乳糖不耐受，也不讨厌牛奶或者奶制品的味道，其实坚持喝牛奶或者食用乳制品是一个非常不错的选择。 关注许医生，给你把健康知识讲透讲明白。