大年初三，习俗多以禁忌为主。
不同地方习俗不同，节日也并非一成不变，大家可以取其精华去其糟粕，借节日和仪式感帮我们敬畏自然，感念亲人，或多得几份喜庆与放松就好。
小年朝：宜休息，烧门神纸“诏以正月三日天书降日为天庆节，休假五日，两京诸路州、府、军、监前七日建道场设醮，断屠宰；节日，士庶特令宴乐，京师然灯。”
——《宋史·志第六十五》
宋真宗大中祥符元年，传有天书降世，真宗下诏，定正月初三日为天庆节，官员等休假五日。
初三日为小年朝，不扫地，不乞火，不汲水，与岁朝同。
——《清嘉录·小年朝》
“与岁朝同”，大年初三又称小年朝，可以和除夕当天相提并论，这天不扫地，不乞火，不汲水。春节忙碌了几天，今天是休息的日子。
烧门神纸
“烧了门神纸，个人寻生理。”很多地方在初三夜里，会摘掉门神纸，和过节的松柏枝等一起烧掉，将其送走。
为何要送走门神爷，因为他们在春节期间，辛辛苦苦日夜值守，已经完成了自己的工作。
三日为小年朝，卜筮占年，儿童妇女以灰炉折苇架插灰上，请灰七姑决事（或用饭箕从灶下请，俗云灶神第七妹）。
——《嘉兴县志》
浙江嘉兴有卜筮占年的习俗，从古至今，未来生活吉凶都是很多人感兴趣的事。
宜不出门，不说话正月初三为小年朝，也称赤狗日，“赤口日”。
传说赤狗是熛怒之神，遇到他的人会不吉利，容易引起口角争执，故初三为凶日，不宜外出。最好留在家中，免得遇上凶煞。
有些地方初三不拜年，据说这天跟谁拜年，就会跟谁吵架。
很多地方会贴赤口避免这些，一般是用长约七八寸、宽一寸的红纸条，上面写上一些出入平安吉利的话，贴在前门和后门的门顶上，另外有一张是放在垃圾上挑出外面倒掉。
这些垃圾是初一、初二两天积下来的，要到初三才能一起清理倒掉，否则，等于把家中的金银财宝向外倒掉一样。
赤字有赤贫之意，所以部分地方也不在这天宴客，怕冲犯赤狗，带来贫穷。
一些地方，也有大年初一至初三不动刀或剪刀的习俗。
各地习俗不一样，也有地方是今天回娘家。现代生活节奏不一样，很多人初三就上班了，生活不易，需要有所敬畏，但也不必被以前的习俗禁锢。
禁食米饭，宜吃意头菜节日的禁忌常藏在特殊的饮食中。
民间以正月初三为谷子生日，这一天祝祭祈年，讲究禁食米饭。
“初一的饺子，初二的面，初三的合子往家转。”初三可以把年夜剩下的面和馅包「合子」，有阖家团圆财源广进之意。
意头菜
意头菜指有好意头的菜，其命名以食材的谐音居多，如年年有余、团团圆圆、百年好合等。有些意头菜名很有趣，就像猜灯谜，如仙鹤神针、如来神掌、横财就手……你知道它们是什么做的吗？
广州有一种意头菜小盆栽，一个盆里栽着生菜、葱、芹菜，寓意生财、聪明、勤力。既是菜，又是花，还是吉祥的时物。
平凡的食材经过巧妙的搭配，有了特殊的寓意，吃起来心情也会比平常更好。
过年聚会多，很容易吃多，若是脾胃不好，嗓子有痰，苔厚腻，出油爆痘多，吃肉多不舒服，大便臭，或担心上胖的朋友，饭后可以煮些山楂陈皮水喝。
山楂消肉积，降血脂，陈皮健脾化痰，能帮身体化掉痰湿积滞，减少负担。聚餐后常喝山楂陈皮水，身体更轻松，更干净。
每一个都是单独包装，放家里放办公室，放兜兜里都可以。
送家亲三日谓之小年朝，接先祀先糕果皆撤。
——【明】《乌程县志》
许多地方在除夕请家亲在家过年，初三这天就要将糕果这些祭祖供品撤掉。
撤祖先奠，夜楮焚门外，酹酒，名曰送家亲。
——【清】《静宁州志》
过年前请来家亲在家过年，初三这天就要把他们送走了。
分享一段《齐鲁晚报》曲征的文字：
母亲把牌位、燃香、火纸叠的元宝聚在一起，点燃后又念叨起来：老家亲、少家亲回你们自己的家吧，回家后扫扫床铺铺炕，过年的时候再来，你们还得多操心啊，保佑我们活着的人平平安安身体健康……
然后，我引燃鞭炮，噼噼啪啪，把烧完的灰烬炸得四处飘散。请家亲时不能放鞭炮，因为家亲们初来乍到，别吓着他们。送家亲时放鞭炮有两个意义，一是欢送，二是有点警示作用，告诉他们赶快离开，平常的日子不能来，防止他们迷魂不走，干扰了人们正常的工作、学习和生活。
送完家亲，打扫院落，猪圈里添土，水缸里添水，预示着一个新的开始。「心到神知，供一供人吃。」请家亲、送家亲，表达了一种对故去亲人的怀念之情，邀请神灵来过年，也反映了人们的大团圆情结。这与迷信无关。
给自己的心灵放一天假相传初三这天是老鼠嫁女的日子，要早早熄灯睡觉。没灯老鼠无法「成婚」，不会生下一大堆的「鼠子鼠孙」偷吃米粮。
过年从腊月开始忙忙碌碌，再加上春节欢庆几天，身体确实需要休息。
初三这天正好给身体和心灵真正放一天假。
动心起念皆是神动，心神一动便消耗气血，比身体劳作更快更隐蔽。
学习、刷手机、与人沟通、思考、看东西......身体的精气神会被无声无息的消耗，身体感到乏累，没力气，心情也跟着低沉，这种疲惫很不容易休养。
今天少些走动，宅在家里，放下手机，尽量放下和外界的联系，静静坐一会儿，尝试着少看、少想、少念。不用拘泥多久，身体感觉舒适就好。
精神放松下来，减少消耗，不需要进补，身体和精神也会感觉比以往更强大。
神舒体静，人静心空，空生妙有，好事会越来越多的！
