豆包，海螺的语音不错。提示词为你现在是心理咨询师，我是来访者。
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写情绪日记，成功日记
晒太阳
健身（推荐金刚功，广播体操，散步不推荐瑜伽）
放松训练（对焦虑有特效，网上有免费的放松训练提示词）
一点点小钱1.吃好吃的（有些人过度减肥把自己搞抑郁了），那么反过来想，吃好吃的让人感到快乐
2.看心理自助书籍，推荐《相信》，《换个活法：临终前会后悔的25件事》等
3.看心理咨询相关影视剧，推荐《头脑特工队》，《心灵奇旅》等
一点小钱1.找个便宜的心理咨询师
未知1.找朋友聊天
2.谈恋爱
3.做慈善
