前两天的热搜，被周杰伦承包了。
周董放出了粉丝期待已久的新歌MV，视频内周董特地邀请钢琴家郎朗助力演出。
有趣的是，两人在MV中体型对比明显，网友笑称周董找郎朗来出演是为了显瘦。
还有杰迷戏称两人为「胖哥俩」，夺笋啊~
郎朗对此，也打趣的回复了网友的评论。
不知道成功瘦了一圈的周董，是不是戒掉了最爱的奶茶？（那不可能）
周董除了喜欢喝奶茶，也经常熬夜。
早前周董就在社交平台与网友互动，网友留言：“哥，还不睡觉？熬夜也长胖哦。”
之后周杰伦回复道：“难怪怎么瘦不下来。”
是的，熬夜真的会让人变胖哦！
长期熬夜除了容易胖，还容易出现各种代谢性疾病和精神心理疾病等。
好好睡觉有助于减肥
睡眠时间和睡眠质量可以影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，促进新陈代谢，消除浮肿、刺激生长激素。
睡眠不足的人，控制饥饿感的饥饿素会增加，降低抑制食欲的瘦素则减少，让我们更容易饿，更难吃饱，更馋高油高糖的不健康食物。
8小时睡眠 = 慢跑40分钟
对于1个100斤的正常女生来说，8个小时的睡眠消耗的热量大概是400大卡左右，相当于在跑步机上慢跑40多分钟。
但是当我们熬夜睡眠不足的时候，身体会全天候为长胖做贡献。
「熬夜」没有绝对的时间界定
每个人的睡眠需求量不同，惯常睡眠时间点不同，很难用绝对的时间点来界定熬夜。
比如，习惯于晚上10点睡觉的成年人，且综合评估10点睡可以实现足够的夜间睡眠的话，如果到11点才肯去睡觉的话，可以算是一种熬夜的行为。
但对于某些职业的人，就算自觉规律睡眠也得11点之后才有条件睡觉的话，到了10点钟没去睡觉也不能算是一种熬夜行为。
所以，几点睡才算熬夜，是要依据个体的年龄、睡眠需求量、习惯等原因来定。
三个助眠小贴士
晚上不要摄入咖啡因、酒精
晚上不要再去碰咖啡、酒精等饮料，他们会阻碍你得到深度睡眠，而减肥所需要的正是深度睡眠，所以需要戒掉这些东西！以免影响睡眠，造成身体的发胖。
适当为身体营造一个良好的睡眠环境
睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音，以免蓝光影响体内褪黑素的正常分泌。
提升新陈代谢
睡前1-2小时喝一杯水也非常重要，200ml即可，充足的水分可以促进人体在夜间会进行新陈代谢活动。
你还可以进行睡眠打卡，坚持记录，养成规律的作息时间，有利于健康减脂。
还有饮食、运动、情绪打卡等，全方位进行减脂管理~
减肥，就从好好睡觉开始吧。
