1碗汤圆的热量，竟然这么高？这样吃不胖
元宵佳节，赏花灯、猜灯谜、吃汤圆是必不可少的传统习俗。汤圆那糯叽叽的口感，想想就觉得馋。但是汤圆的热量很高，如何健康享用
10种夏日「泡水好物」，减肥也可以放心喝
多喝水很重要，尤其是夏天。充足的水分摄入能促进新陈代谢，减少饥饿感，维持身体正常运作。根据《中国居民膳食指南》（2022
不想血脂升高，少吃这3种食物！
如果胆固醇水平过高，将会在血管内发生沉积，导致血管堵塞，给人体带来一系列疾病隐患。哪些食物胆固醇含量高？，少吃这三种食物
这些蔬菜竟然是「主食」，难怪瘦不下来
对于减肥人群来说，多吃瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物，的确对减肥有帮助。但是所有蔬菜的热量都很低吗？当然不是！比如以下这些
减油、增豆、加奶！权威建议这样吃更健康
全民营养周刚过去，今年的主题为“奶豆添营养，少油更健康”。核心关键词是“减油、增豆、加奶”。目前，我国居民奶类、豆类摄入
吃了这么多年早餐，居然吃错了？
先问一下，你平时有好好吃早餐吗？5月12日至18日是2024年全民营养周，中国营养学会调查显示，我国居民吃早餐情况不容乐
10种夏天低卡食物，让你吃饱也能瘦
天气慢慢热起来了，一到夏天，人就特别容易缺水。最让人难过的是，缺水可能会让人变胖！1、缺水会使脂肪难分解水是维持身体代谢
减肥要清淡饮食，到底该怎么吃？看完才知道
5月11日为世界防治肥胖日。我国肥胖人口为世界最多！《中国居民膳食指南(2022)》指出：我国成年居民超重和肥胖已超过5
别吃！每天吃50克这种肉，容易长胖还会致癌
根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，对鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量。在我们日常生活中，有这么几种肉，味道很好，喜欢
9类食物降尿酸、防痛风！权威建议这样吃
目前高尿酸血症已成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”。近日，国家卫健委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南（20
这样吃晚餐很胖人！第一个可能你就中招了
作为一名合格的打工人，你是不是白天随便吃，但是晚餐要吃好？于是在晚上给自己准备一桌大餐，吃得饱饱的才心满意足。除了这个错
这7类食物是“便秘救星”，尤其是最后一种
朋友，这一辈子，有没有哪件事让你用尽了全力？工作？学习？谈恋爱？不，对很多人来说，有一件经常要用尽全力的事——拉屎！一天
减肥也要吃脂肪？关键是选对这几种！
发现有不少人在减肥中，特别害怕摄入脂肪，不敢吃油，一点都不敢碰。但其实，脂肪不完全是减肥的死对头。脂肪是人体必需的养分，
一「胖」生百病！医生建议这个“减肥速度
其实肥胖，除了是一种身体状态，也是一种疾病，它可能诱发诸多健康问题。国际医学杂志《柳叶刀》2023年的报道显示，中国肥胖
夏天来临前怎么减肥快速又健康？最有效的方法
气温一天天上升，大家都希望自己在夏天到来之前，变得苗条一点。太多年轻人，不断追求瘦、更瘦、最瘦，于是开启了盲目的减肥之路
10种升糖快的食物，减肥能不吃就不吃
2024版「美国糖尿病指南」建议，对于合并超重/肥胖的2型糖尿病患者，应将“减重”与“控糖”为主要治疗目标。饮食是减重和
【世界睡眠日】减肥要睡好！4个方法提升睡眠质量
今天（3月21日），是世界睡眠日。如果你最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……可能你需要好好睡觉！《2024中国居民睡
成人肥胖食养指南（2024年版）发布！这样科学减肥
春天到了，有些朋友计划开始减肥啦！减肥期间该怎么吃？近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》手把手教你科
肥胖增加17种癌症风险！两招教你健康减肥
肥胖会带来各种健康问题，包括癌症。世界卫生组织估计，全球1/3的成年人都超重或肥胖。中国是世界上肥胖人口增加速度最快的国
节后身材急救！这样做的人都瘦了
春节长假一眨眼就过完了，减肥这件大事该提上日程了！很多朋友看了《热辣滚烫》这部电影后，被减肥 100 斤后的贾玲惊艳到了
