5种你以为升糖慢，实际很快的粗粮！糙米也上榜
很多人在选择主食时，会考虑它们对血糖的影响，少吃升糖快的食物。因为血糖波动大，更容易产生饥饿感，进而“吃得多”。同时，血
吃不胖的「腊八粥」食谱，值得收藏！
腊八节在即，过年还会远吗？腊八，当然要喝腊八粥呀！可能就有人问了，减肥不建议喝粥吧？因为粥升糖快、饱腹感差呀！但是，腊八
土豆很吸油，但适合减肥吃！教你两招吃着瘦
大家都知道，薯条、薯片的热量高。那到底有多高呢？大概就是——三口薯片一口油100 克薯片中，脂肪含量有 30 克，差不多
2024年最佳饮食法出炉！真的健康又减肥
经常有人问：到底怎么样吃才更健康？哪种饮食方式最健康？新的一年刚开始，美国新闻网就颁布了 2024 年最佳饮食排名，结果
火锅怎样吃才不会长胖？看完今天就去吃
马上就元旦了，假期少不了要和朋友们聚餐吧？冷冷的冬天最适合吃顿热乎的，而火锅可以说是最好的选择啦！但不少人又会觉得一吃火
年前怎么减肥最快？一月高效减脂计划、掉秤减脂食谱！
大家好，我是瘦吧小S~2024年了，你们的减肥 flag 立了吗？今年打算减几斤呢？在你们开始减肥之前，我赶快写了这篇文
2024年最新女生标准体重表！速来对照
最近收到粉丝问有没有体重表，我顺便去网上搜了一下，原来已经出现不少2024年的体重对照表了。同时也发现很多人仅仅把「体重
大学生怎么减肥？每天吃食堂可以减肥吗？瘦吧真实减脂案例
本期的减脂案例主人公有大学生、宝妈、中年夫妻，他们都经历过怎样的减肥难题、又有哪些经验想分享给大家呢？看完相信一定可以给
一到晚上就想狂吃东西，还有救吗？
明明吃过晚饭了，但夜深人静的时候，肚子又咕咕作响，抑制不住想吃东西？这是很多人有过的经历。为什么在晚上总是很容易感到饥饿
尿酸高喝什么？什么食物高嘌呤？收藏这3个表就够了
我国高尿酸血症人群近 1.8 亿呈明显上升和年轻化趋势高尿酸已成为继“三高”之后威胁健康的“第四高”让人嗷嗷叫苦的痛风，
喝茶可以「刮油」吗？答案没想到
你是不是也这样：吃完大鱼大肉，或者吃撑了，就来一杯茶，觉得喝茶能“刮油”。甚至不少茶饮料和茶产品也宣称“喝茶清肠道”“喝
6颗栗子=1碗米饭？减肥这样吃不会胖
冬日里的糖炒栗子，谁能拒绝呀？相信不少人都爱吃！不过，很多人吃完了之后，又觉得很罪过。因为——怕胖啊！听说 6 颗栗子的
冬天怎样减肥最快？不节食可以瘦下来吗？减肥成功案例
“一到秋冬，体脂秤上的数字就蹭蹭上涨，一定是衣服穿太厚了”你是不是也有过这样的想法呢？实际上，不是衣服的原因。而是……天
必看！2023最适合中国人的「减重指南」发布
一直在减肥，但是却没明显效果？减肥太难了怎么办？关于怎么科学控制体重，最近，一份权威建议出炉了！2023年11月《中国居
冬天低热量的水果蔬菜有哪些？减肥吃什么不胖？食物推荐！
减肥要减脂肪，不减营养。有的食物吃一小口，就能补充很多营养。但有的食物，即便吃上一大盆，吃得又饱又撑，能获取的营养却很少
10个减肥问题，知道才会瘦！尤其是最后一个
很长时间都没有发过问答类的文章了，今天整理了减肥人常问的 10 个问题，每一个都关系到你的体重！看看你知道几个？1、不知
减肥必看！最胖人的三餐搭配，你却天天在吃？
中国人吃饭特别讲究搭配。有那么几种食物，配在一起挺好吃，总是成双成对的出现，但从健康的角度来看，不是很合适。有些朋友减肥
大基数怎么减肥快？太胖吃什么可以瘦？真实减肥成功案例
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