说起罗汉果，你可能会想到它那独特的甜味，但别被它的甜给“骗”了。罗汉果的甜，来自于它所含的“罗汉果甜苷”，这可是个神奇的成分，甜度能达到蔗糖的300倍，但它却不会引起血糖升高，这对需要控制糖分摄入的朋友们来说，简直是个福音。

罗汉果，虽然甜，但它却是寒性的食物。夏天来一杯罗汉果茶，不仅解渴，还能消暑降火。不过，正因为它的寒性，有些人可能就要对它敬而远之了。

肠胃娇气的朋友，得悠着点

对于那些肠胃功能不够强大的人来说，罗汉果茶虽然好，但可能不太适合你。长期喝它，可能会给你的肠胃带来额外的负担，甚至可能加重你的症状，给你带来更多的不适。

寒性体质的你，暖一点更好

寒性体质的朋友们，尤其是女性，可能要对罗汉果茶保持距离。你们的身体可能更需要一些温暖和滋润，而罗汉果茶的清凉特性，可能会让身体的寒气更上一层楼，长期下来，可能对身体不利。

睡眠不佳的夜猫子，晚上别碰它

如果你经常睡不好，夜里多梦或者容易醒，那么晚上最好就别喝罗汉果茶了。它可能会让你的睡眠质量更差，甚至影响到你的神经系统，导致神经衰弱。

咽喉不适的你，别急着喝

如果你的咽喉炎症状比较严重，那么喝罗汉果茶可能会加重你的咳嗽和痰多的问题，所以要慎重。

罗汉果泡水喝的正确姿势

选一个罗汉果，清洗干净后，可以掰成小块，或者豪迈一点，整个扔进杯子里。然后，倒入开水，让它慢慢浸泡，大概5到10分钟，看着茶汤颜色逐渐变深，散发出淡淡的果香，这时候就可以享用了。

泡水时最好将红枣，枸杞等温性食材一起扔进去泡，这样可以抵消罗汉果的寒性，如果你喜欢，还可以加点蜂蜜来增加一些风味。

挑选罗汉果的小秘诀

挑选罗汉果，也是个技术活。首先，看产地，广西桂林的罗汉果品质上乘。然后，看外观，选那些外表光滑，颜色均匀的。

闻香味，新鲜的罗汉果有淡淡的清香。如果有机会尝味道，优质的罗汉果应该是甜而不腻，回味悠长。最后，如果买包装好的，记得检查包装是否完好。

罗汉果，虽然甜，但它的含糖量并不高，而且还有很多的好处。不过，喝的时候也要注意，有些人可能不太适合。当然，如果你不是那四大禁忌人群之一，那就可以放心享受罗汉果茶带来的美味和健康了。