在我们经络锻炼的学练者中，有太多的学练者受益了，而且调理病患的效果也非常的好，下面我给大家分享一个学练者的锻炼体会。
这位学练者说，我那个胃病已经好多年了，最早从20多岁就开始有胃病了，那个时候很轻，不重，到30多岁时候，我就发展成了慢性浅表性的胃炎，还出血，是出血型的胃炎。后来又查出来是十二指肠球部溃疡，溃疡以后，去医院治疗过，停了药以后，它这个病就又开始了，就是反反复复，它就是表现在肚脐周围疼啊，我又去医院一查，说十二指肠球部溃疡又发了，我又吃了一段时间的药。后来就看到这个经络锻炼法对胃病有作用，我就练了以后，就蛮好的。
因为我以前就对人体的穴位啊，足部手部反射区穴位，这些东西懂一点，看了经络锻炼法视频的讲座，我就跟着按摩足三里，内关等穴位就开始做，以后就蹲起啊，腹式呼吸。练了十多天以后，胃痛的症状就没有了，反正就是每天早上一次，晚上一次，按摩一次也就十几，二十下。平常按得很少，也就十几下二十几下，两边都做，一边按个两分钟大概，平常按得很少。蹲起做六十到八十，这个不准，少一点的话做五六十下，多点做一百个也有。
腹式呼吸我是做三十几下。特别是按摩以后它这个方面很好，对消化道一直到肛肠这一带都很好。这个很怪，做了经络锻炼以后就不疼了，不知是怎么回事，我也不知道。消化道也好了，能吃，昨天还喝了点酒，以前一喝酒，或者吃的菜多了一点点它就胀的不得。平时的表现就是胀，疼，再就是很容易腹泻，有时候是便秘。有时候我吃东西不注意的话就很容易腹泻。你说我练了也没多长时间，时间不长，就是感觉这个还是真好。
这位学练者最大的体会就是，这个经络锻炼法可以随时做，有时候也不止一次，只要有时间就按摩和拍打穴位，按个十几下二十几下，每天就是两次晚上按一下，早上按一下，每天早晨四点多五点多的时候就开始做，做好了就吃早餐，晚上下班以后，洗好了，就开始做按摩啊，下蹲啊，腹式呼吸。特别是一定要坚持下去，一定不能断。这个他以前也做过足部反射区的按摩，手部反射区的按摩也做过，效果也是有，但是没有经络锻炼法的效果这么明显，也没有经络锻炼法这么简单。
这里他之所以经络锻炼法有效，其中最主要的就是坚持，还有一个就是要按标准去做，这样才有效，经络锻炼法具体怎么做练，请大家看下面的视频链接，有详细的讲解，一看就会做，一练就有效。
怎样才能做好腹式呼吸？
我讲经络锻炼法已经有多年了，可能我们很多粉丝也在做或者是曾经学练过，通过实践，你也有体会，只有坚持下来的人，身体才会有改变，是什么样的改变，自己都会有体会的，而要想让经络锻炼法有效果，其中最主要是做好腹式呼吸，而腹式呼吸很多学炼者一直掌握不好，在实践中，会做腹式呼吸和能做好腹式呼吸是两回事，我在以前也多次讲过，发现很多网友，并没有真正掌握腹式呼吸的要领，做的不到位，这样这个好方法就不能发挥出作用了，就不能为我们的健康服务。为此，我根据多年指导学练者的经验，做了一个《腹式呼吸学练指导》的专栏，你需要了就可以学习，不需要的话就自己做就可以，根据自己的情况来定。
这个专栏从呼吸的方式、腹式呼吸的原理以及怎样做好腹式呼吸的三大要点进行了详细的讲解，特别是针对学练者容易忽视和难点问题进行了有针对性的细致指导，对想认真学好腹式呼吸的人有重要的帮助。
