经络锻炼法是一种什么样的锻炼方法？依据是什么？有什么作用呢？

从古至今，养生保健方法倍受人们的青睐。尤其是我国城乡人民物质生活、文化生活水平有了大幅度的提高，解决了温饱问题之后，养生保健自然成为人们关注的主要内容。

我们知道的养生保健方法，例如武术、太极、导引，可谓方法芸芸，各有千秋。诸多的养生保健法通过哪个环节来调节人体的生理功能呢?这个问题我们现在可以肯定地告诉您，就是经络。

中医之所以历经数千载而不衰的根本原因是，它有一个科学的内核就是经络理论。经络是指导历代中医家医疗实践和养生保健的理论根据。各种养生保健方法都是以疏通经络而祛病，以保持经络通畅而养生。因为只有经络畅通，气血才能使脏腑机能正常发挥。而当我们生病时，可以采用按摩、理疗、针灸等方法对肌肤经络进行刺激，到达所络属的脏腑，达到治疗恢复脏腑机能的目的，脏腑机能正常了，疾病相应的就解决了。

我们在前辈的各种经络锻炼方法的基础上，提炼总结出一套适合我们普通老百姓的经络锻炼方法，我们把它叫做脏腑机能经络锻炼法，简称经络锻炼法，这个方法的核心概括为一拍三按蹲起深呼吸。

具体的来说就是一拍是拍打膻中穴，三按是按摩三个穴位，这三个穴位分别是内关、足三里和太溪，蹲起就是做一种蹲下站起来的下蹲的身体活动，深呼吸就是做腹式呼吸，这个很多练瑜伽和气功的人都会做。

这个方法简便容易学，学了就能练，练了就有效，具体怎样操作，看下面详细讲解视频，大家可以试试。

经络锻炼法调理身体的原理是，整体治疗的原理，具体内容就是，任何疾病都是由于五脏六腑的不调和而引起,因此不论任何疾病只要调整五脏六腑，则疾病自然治愈。照这样，各种非常复杂的病症，如能调整其失调的五脏六腑，也就都可以治愈了，这可以说是不变的标准，真是大道至简。虽然简单但是应用无限。总之，这种锻炼调理的方法是调整五脏六腑的中枢来处理一切的疾病,并非局部的解决,而是根本的解决问题。

任何局部都不能离开整体而生存，要生存就必须与整体保持关系。所以局部的问题，并不仅是局部有了病变，而是整体的疾病从局部发现出来，因此只作局部治疗，疾病不能根治。要除病根，就得调整那引起局部病变的整体的不调和。调整整体的不调和亦即调整整体的生理的不平衡;由恢复生理的平衡，局部疾病亦就治愈，这是整体疗法的要点。

经络锻炼法通过三种不同的锻炼方法，调理刺激活跃全身的经络，特别是五脏六腑的十二正经，这样经络活跃的结果，就是的全身的气血调和畅通，而气血的调和畅通。

《黄帝内经》中记载: “人之所有者，血与气。”气血就是生命的根本，其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而进行运行的。

因此，气血调和通畅就能濡养脏腑，使得脏腑机能发挥正常功能，人的身体不会有问题。

要想通过经络锻炼法效果好，首先要有信心。其次，要操作正确，特别是腹式呼吸一定要做对了，这个是经络锻炼法的关键。第三，还要因人而异和因病情而异，病程长的就要每次做腹式呼吸时间要长点，最少一次要做20分钟左右，要灵活运用，才会有好的效果。

但是仅靠示范动作视频的讲解不能满足大家学习的需要，很多粉丝纷纷要求，能不能讲的更多更详细一些，于是我将十多年时间学习实践总结的经络锻炼法，形成了下面的辅导内容，为了达到让大家都能学会，我对经络锻炼法涉及的每一个细节每一个难点都进行了深入的梳理，理清了难掌握的方法要点，进行了细致的讲解，以通俗的方法，让大家都能看懂好学会用，真正获得经络疗法的真传，让饱受疾病折磨的人，掌握一个好的自我治病方法，加速痊愈。

在经络锻炼法里面，最重要也是难度稍大的就是腹式呼吸，大家要注意，我这里说的腹式呼吸就是指顺腹式呼吸，因为我们只做顺腹式呼吸，所以我在说腹式呼吸的时候，就是说的是顺腹式呼吸。

我在视频里讲过了怎样做腹式呼吸。做腹式呼吸容易，但是要做好了做到位了也要下一点功夫的，我根据多年指导学练者的经验，做了一个详细的学习讲解内容，你需要了就可以点击下面标题观看，有需要的就深入学习，根据自己的情况来定。

讲解内容从呼吸的方式、腹式呼吸的原理以及怎样提高腹式呼吸的效果等几方面进行了详细的讲解，对学好经络锻炼法，并调理好自己的身体有指导帮助的作用。