夏天的寒邪，比冬天更伤人。这是为啥呢？首先是因为冬天温度低，我们的毛孔都是紧紧闭合的，可以把阳气牢牢锁在体内。到了夏天呢，随着温度慢慢升高，为了散热，毛孔就逐渐打开了，这时候阳气就虚浮在我们体表，内在脏腑经络里的阳气就会相对比较少。并且现代人基本上一天都待在空调屋里，冷空气很容易损伤我们体表的阳气，有时候为了解暑我们还会大量吃冷饮，这样也会损伤我们脏腑的阳气。 那该怎么办呢？今天武医生教大家几个小妙招，帮助大家温阳气，散寒气，通一身经脉，让寒气无处可藏。

首先说第一个，就是晒后背。从中医角度看，腹为阴，背为阳，后背部有两条非常重要的经络，一个是督脉，一个是足太阳膀胱经。咱们先来说督脉，督脉又叫做“阳脉之海”，为什么呢？是因为督脉总管全身的阳气，统率手足三阳经，并且还可以调节全身阳经的气血，是一条散寒气非常有效的经脉。然后再来说足太阳膀胱经，这是一条多气多血的经脉，可以调节我们体内气血的运行，保持气血的畅通，但是这条经脉却很容易受到寒气的损伤。所以说，夏天不要总待在空调屋里不出去，多到太阳地下走一走，晒晒后背，振奋振奋我们体内的阳气，慢慢的，容易疲劳、全身乏力、手脚冰凉、女性痛经或者是吃一点凉的就肚子疼，拉肚子这些毛病就没有啦。

第二个帮助我们散寒气的方法就是多吃姜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。这是因为生姜辛温，可以散寒气，不管是吃冷饮损伤脾胃所造成的腹痛，腹泻，还是长期吹空调，吹电扇所造成的腰酸背痛，生姜都能很好的缓解。甚至于，由于室内外温差太大，一不小心感冒了，出现发烧怕冷，胸闷胸痛，如果能及时嚼几片生姜片或者是喝一碗红糖生姜水，症状也会逐渐消失。

最后一个方法就是睡前泡脚，泡脚水里面还可以加一些艾叶，茯苓，荷叶等等。那夏天泡脚，和冬天泡脚有什么不一样呢？不少人习惯冬天睡前泡脚，用来促进血液循环、温暖身体。其实，夏天泡脚不仅能祛湿，也有利于身体散热。虽然夏天大家习惯吃凉的，去凉快的的地方解暑，但其实，传统中医学认为，用热水泡一泡脚，反而更能帮忙我们解暑散热。这是因为热热的洗脚水能使我们全身经络畅通，补充体内正气，正气足了，不管是暑邪带来的热气，还是冷饮带来的寒气，都将它们能从体内赶出去。而加入艾叶，茯苓等药物更是能帮我们去湿气，安神助眠。

好了，今天的分享到此结束，我们下期见。