怎么才能给别人提供情绪价值？李松蔚老师提供了三个关键词，分别是：包容、理解、认可

包容：某人因为一件事大发雷霆，伴侣不急也不躁，也不对抗，耐心等他发完火，很温和的说一句：你饿不饿？我先给你煮碗面吃。

不必弄清楚为什么发火，这么做直接传递了一个信号：没关系，你表达的情绪不是什么问题，不论如何，我们两的关系是稳定的。这就是包容。

你说做不到这么包容怎么办？可以试试长期视角，网上有句话说“无论你正在经历什么，三五年后都只不过是道下酒菜”，试试假如多年以后回看这件事，是不是也没有那么严重？

当然也不是说要做到打不还手，骂不还口，要有自己的底线。可以表达，可以争吵，但双方要有一个共识：这段关系是长期稳定的，再发火吵架也没事，吵完后仍然能沟通，这就是一种包容。

理解：理解比包容要难，真正的理解是共情。当他们在表达“我很痛苦”的时候，请不要给建议，“教”他怎么做，尝试体会一下那种痛苦，然后说：是的，你最近遇到到多事，太难了。

你觉得自己说了句正确的废话是吗？但是，这句话却在传递一个重要的信号：你有这样的情绪是正常的，你的感受很重要。这就是你带给他的情绪价值。

比如有的人在工作中受了委屈，很愤怒，回家对伴侣说起这些，说要辞职。伴侣会怎么想？理性分析后，觉得这太冲动了，工作上有点不爽也正常吧，于是开始劝，而对方往往并不领情。

他真的会辞职吗？其实未必。他只是想通过这种强烈的表达，希望自己的情绪被看见。如果伴侣对他说：这也太委屈了，这个破班咱不上了，我养你。

对方就会觉得，自己的情绪得到了回应，冷静下来之后，他会明白不能这么冲动，明天该 上班还是会去上班。反倒是如果这个情绪得不到理解，他可能真的会对辞职念念不忘。

认可：认可对方的独一无二，这是最能提供情绪价值的点。比如你和朋友一起吃饭，很开心，你如果对他说“今天真高兴”，他也许会觉得这是一种客套。

但如果你说：“你知道吗？今天上班忙了一天，一点力气都没有了，没想到跟你吃着饭聊着天，时间不知不觉就过去了，现在觉得很愉快，很轻松”

这时对方的感受就很不一样了。这一切都是因为他啊，他一定会想：“太好了，没想到我对你还有这么独特的意义”，感受到另一个人的认可，他自己也会变的更有信心。

包容、理解、认可。掌握这三点，勤加练习，你也能随时给别人带来情绪价值。