阴虚火旺的人，三伏天是最难熬的！大家好，我是贾医生。

眼看三伏天马上就要到了，阴虚体质的人就要遭罪了。为什么这么说呢？阴虚火旺的人啊，三伏天晒个太阳都有可能上火，这就是虚火上浮所致。且这个时候虽然身体是亏虚的状态，但是因为虚火会扰动心神，所以精神反而会变得很亢奋，消耗就更大了，所以就容易出现五心烦热、手脚心发热、潮热盗汗等症状，经常口干舌燥，喜欢喝凉水，小便短赤，大便干燥，女性还会出现月经量少的情况。

那像这种情况啊，其实就是身体在提醒我们，该补一补津液了。怎么补呢？我这里有一个3味药的小方子，你可以记好了，以备不时之需。

这三味药分别是麦冬、百合以及茯苓。麦冬和百合都是凉润的，有养阴生津的功效，而且百合还能清肺热，把虚火消下去，而茯苓呢，则是能健脾利湿，夏天多雨水，湿气比较重，加上阴虚的人爱吃一些冰凉的食物降暑消渴，所以脾胃的负担会比较重，运化功能也会受到影响，那这个时候加一些茯苓，既能健脾祛湿，也能促进脾胃的运化功能，让身体更好的吸收麦冬、百合的药性。

除了用药之外呢，大家在生活中也要避免吃太多辛辣、油腻的食物，以免积生内热，运动也要适量，不宜出汗太多，避免过度损耗津液。

好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！