失眠就是太操心了，打开4个“开关”，让你睡的香，心情好！

曾经我遇到过这样一位失眠患者，45岁的王女士，她性格比较内向，不善言谈，有什么心事都藏在心里，也不和家里人沟通。

之后王女士慢慢就出现了入睡困难，夜间易醒，醒后难以入睡的情况。而且晨起时常感觉疲劳，还伴有头晕、记忆力减退、心悸、食欲不佳等。

我详细辨证后发现，患者舌淡红，苔薄白，脉弦细。

于是为她开了一方：白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、茯苓、知母、甘草、川芎等。（根据患者情况开出，切勿盲目服用）

除此之外，我还为她搭配心俞、脾俞、神门、三阴交等穴位进行针灸治疗，还建议患者平时要多注意休息，避免熬夜、过度劳累，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，以缓解精神压力。

1. 心俞穴：

心俞穴在后背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，属于足太阳膀胱经。经常按摩或者针灸，有宁心安神、调和气血功效，有助于疏通心脏经络，促进心脏血液循环，改善王女士气血不足导致的症状。

2. 脾俞穴

脾俞穴位于第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。脾俞穴是治疗脾胃虚弱、气血不足的要穴。可以缓解王女士脾虚引起的食欲不振的症状，给身体注入新的活力。

3. 神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，属于手少阴心经。有宁心安神、清心调气的功效，可以调节自律神经，帮助王女士放松心情，缓解紧张、焦虑等情绪。

4. 三阴交

“三阴交”是脾经、肾经、肝经三条经络相交之处，它的位置在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。针灸或者按摩三阴交穴，可以帮助王女士气血运行畅通，改善脾胃虚弱、气血不足、失眠的症状。

患者一周后复诊，反映服药后睡眠明显改善，头晕、心悸等症状减轻，精神转好。患者继续中药调理，并搭配针灸。经过一个疗程的调理，患者失眠症状基本消失，精神饱满，面色红润，食欲增强。随访半年，未见复发。

这究竟是怎么回事儿呢？

原来王女士属于心脾两虚导致的失眠。患者平时性格内向，容易过度忧思，耗损心血，导致心脾两虚。心脾两虚就会气血不足，造成心神失养，所以就会失眠。

而我开的方子主要由归脾汤和酸枣仁汤组成，具有补益心脾，安神宁心的功效。归脾汤可以安神宁心、养心健脾、补益气血；酸枣仁汤则可以养血安神、清热除烦。两方合用，既能补益心脾，又能养血安神，从而达到改善患者睡眠的目的。