最近几年来，社会的经济发展得到了飞速提升，人们的生活条件也有了极大改善，而在这种情况下，与一系列代谢性疾病打上交道的人，也越来越多了，在临床上，高尿酸早已不是一类罕见的病症了。

而在我们的身边，似乎总会出现几个患有高尿酸的人，可是，对于这类人群来说，仍有一部分人在饮食方面不注意控制，总是随着自己的心意想吃什么就吃什么，丝毫没有转变饮食习惯的意识。

可一旦高尿酸出现后，血液中的尿酸浓度就会随之增高，当身体无法对体内的尿酸进行正常的排泄时，就可能会诱发痛风等疾病。

但是，体内尿酸水平偏高并不意味着一定会患上痛风，只有当尿酸浓度达到某一程度，并在关节组织等部位出现结晶反应后，才会慢慢诱发痛风，当尿酸的浓度逐渐降低，并达到正常状态后，代谢就会恢复正常，疾病表现也就会随之消失。

不过，说到这里，肯定就会有人感到疑惑了，如果体内尿酸水平较高，但并没有到达可以诱发痛风的水平，那么还需不需要降尿酸呢？

对此，医生表示：即便当下还没有诱发痛风的风险，也要做好预防工作，比如在饮食方面若还是遵循以往的饮食习惯，就可能会使得尿酸水平速度升高，严重时，便会直接发展成为痛风，到时候再想着后悔就晚了，此外，体内出现高尿酸倾向后，一定要注意做好这3件事。

1.多喝水

控制尿酸水平，大家首先需要做好的事情就是多喝水，要知道，水是自然界最好的“稀释剂”，及时补充充足的水能使得血液中的尿酸浓度得到充分的降低，在这种情况下，就能避免因体内的尿酸水平过高，而出现一系列结晶现象。

与此同时，诱发痛风的几率自然就会大大降低。除此之外，多喝水还能在一定程度上帮助人体更好地排出尿液，体内的尿酸也会随着水分一起，以尿液的形式排泄出去，最终帮助降低尿酸水平。

2.避免饮酒

若想调理尿酸，那么在日常生活中还应该注意避免摄入酒精，无论是红酒、白酒亦或是啤酒，都要尽量远离，因为酒精中的有效成分能阻碍尿酸的正常排泄，进而增加尿酸浓度。此外，酒精摄入还会在一定程度上降低身体的代谢水平，使得代谢出的尿酸量更多，这对于病情的控制而言，是非常不利的。

3.减少摄入高嘌呤食物

最后大家还需要注意避免食用高嘌呤食物，因为机体在对这些食物进行在代谢时，会出现嘌呤代谢紊乱等情况，进而促使大量的尿酸生成，并增加痛风的发生几率。

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