不少老年人有饭后散步的习惯，因为他们感觉饭后散步有助于肠胃蠕动，还能锻炼身体，所以每天吃完饭都要到外边溜一圈。看到老年人这样，一部分年轻人表示不理解，饭后散步对身体真的好吗？这样不会导致肠胃受损吗？
年轻人之所以这样考虑，就是因为他们觉得饭后不适合进行运动，特别是刚吃饱时，最好安静的待一会，否则很容易引起恶心、呕吐等问题。确实，但这并不代表饭后不能走路，也不代表老年人走路不利于健康。
要知道，适当的走路可以有效锻炼身体，还能提高身体抵抗力。最重要的是，老年人坚持走路还可以让身体收获许多好处，今天小编就为大家一一介绍。
一、为什么说老年人长期走路有好处？据相关医学研究发现，长期缺乏运动的老年人，身体素质并不好。特别是和经常运动的同龄人相比，缺乏运动的老年人更容易患三高，而且身体衰老速度快，寿命也不如同龄人长。正是因为如此，所以相关专家才建议老年人要进行适当运动。
不过由于老年人身体素质越来越差，再加上他们根本不适合进行强烈运动，为此提出了走路这个运动方式。在走路过程中，老年人根本不需要进行什么剧烈的运动，只要在饭后慢走半小时，就能起到运动的效果。
1、提高身体平衡感
虽然大多数人平衡感很好，但对于上了年纪的老年人而言，他们的平衡感正在慢慢消失。特别是65岁以上的老年人，到外边遛弯时很容易摔跤，严重时还会威胁生命，因此老年人要努力提高自己的平衡感。
至于如何才能做到，走路就是一个非常不错的方式。因为持续性走路能够帮助老年人达到锻炼身体的目的，这个过程还可以帮助老人改善平衡，让他们的身体变得更加协调。
2、提高心肺功能
当一个人的活动量降低，体内各个器官就会作出相应的反应，比如运行速度变慢、血液和代谢的循环降低。特别是老年人，他们因年纪原因身体各方面素质正在下降，所以最好的办法就是让他们提高运动量，这样才能间接提高心肺功能，而走路就是不错的方式。
3、预防痴呆
老年人应该非常恐惧这个病症，其实这个病症可以从一定程度上预防，比如坚持每天运动。因为运动可以刺激大脑，也能让大脑定得更加活跃，这时就能刺激脑细胞的更新换代，所以可以从一定程度上预防痴呆。
结语：
虽然老年人走路可以收获很多好处，但65岁以上的老年人走路时一定要注意一些问题，比如控制自己走路速度，千万不要让走路速度太快。此外，老年人还要控制自己走路时间，最好以“不累”作为标准，这样对身体健康才有帮助。
