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夜深了，窗外的风轻轻拂过，万籁俱寂，可就在这个时候，卧室里突然传来一阵低沉的喘息声，像是老旧风箱漏了气。
有人翻了个身，紧接着又是一阵咳嗽，断断续续，久久不停。这熟悉的场景，或许你自己经历过，或许你的家人也曾如此。
很多人不以为意，觉得不过是小感冒、小咳嗽，吃点止咳糖浆、喝点热水，忍一忍就过去了。可如果这种情况反复出现，甚至越来越严重，喘不上气、胸口像被大石头压住一样，那可得小心了。这可能不是普通感冒，而是支气管哮喘在敲门。
哮喘并非罕见病，全球范围内至少有3亿人受其困扰，而在中国，成人哮喘的患病率已超过4.2%，儿童哮喘更是逐年上升。
更可怕的是，它并不会无声无息地消失，反而会随着时间的推移，慢慢加重，甚至引发严重并发症。你的身体，或许已经在向你发出危险信号，而你却一直忽视它。
王阿姨，52岁，年轻时体质不错，但最近几年，每到换季就容易咳嗽，特别是夜里，老觉得嗓子痒，一咳就停不下来。起初，她以为只是年龄大了，抵抗力下降，拖一拖就好。
可慢慢地，咳嗽越来越频繁，甚至有时候走几步就喘不上气。直到一次下楼买菜，才走了一半路，突然胸口憋闷，喘不上气，整个人蹲在路边，脸色煞白。
送到医院后，确诊是支气管哮喘，而且已经进展到了中度哮喘。医生告诉她，如果再拖下去，可能会导致肺功能不可逆损伤，甚至有生命危险。
很多人，都是这样一步步被哮喘“偷走”健康的。
这3大特征，可能是哮喘的“警报”
1. 反复咳嗽，特别是夜里或清晨普通感冒引起的咳嗽，一般几天就能好转，可如果你的咳嗽持续超过4周，而且总是在夜里、清晨准时发作，这就不是普通的咳嗽了。
为什么夜晚更严重？ 这是因为夜间迷走神经兴奋，支气管更容易收缩，气道变得更狭窄，导致咳嗽加剧。而哮喘的咳嗽通常是干咳，不太会有很多痰，或者痰很粘稠，难以咳出。
如果你每到晚上都被咳醒，或者一换季、遇到冷空气就开始咳，别以为只是“老毛病”，很可能是哮喘的早期表现。
2. 呼吸时有“咻咻”声，像猫打呼噜有没有发现，每次劳累、受凉，甚至是闻到油烟、灰尘、花粉，你的呼吸就变得急促，甚至能听到自己胸口发出的“咻咻”声？这其实是气道狭窄的表现。
正常人的气道像是宽阔的高速公路，空气可以自由流通。但哮喘患者的气道，就像是被堵了一半的隧道，气流通过时会产生喘鸣音，也就是大家常说的“哮鸣音”。
越严重，气道越狭窄，呼吸会越来越费劲，甚至会出现胸闷、憋气的感觉。如果你已经开始觉得呼吸不顺畅，千万别再拖，尽早就医，别等到喘不上气才意识到问题的严重性。
3. 运动后容易气喘，甚至胸闷正常人运动后可能会喘，但休息一下就恢复了。可如果你稍微动一动就气喘吁吁，甚至胸口发闷、呼吸困难，这很可能是哮喘的信号。
运动诱发性哮喘（EIA）是很多哮喘患者的典型表现，尤其是在跑步、爬楼梯、快走时，往往会有明显的不适。有些人甚至在大笑、哭泣后都会出现喘息，这并不是“体质差”，而是气道对外界刺激特别敏感。
为什么会得哮喘？你可能每天都在“喂养”它1. 空气污染与过敏原灰尘、花粉、宠物毛发、霉菌，甚至是二手烟，这些都可能是哮喘的“导火索”。长期暴露在这些环境中，气道不断受到刺激，时间久了，哮喘就找上门来了。
2. 呼吸道感染每次感冒、流感，都会让气道变得更加脆弱，特别是儿童时期反复呼吸道感染，可能会增加成年后患哮喘的风险。
3. 遗传因素如果父母中有一方是哮喘患者，孩子的患病风险会增加3倍。如果父母双方都有哮喘，那孩子的风险更是直线上升。
怎么摆脱哮喘？别再拖了1. 远离诱因，减少接触过敏原家里有养宠物的，尽量让宠物远离卧室；灰尘大的地方，戴好口罩；天气变化时，注意保暖，减少冷空气刺激。
2. 规律用药，别迷信“自然会好”哮喘是慢性疾病，需要长期管理。很多人觉得症状缓解了，就停药，结果下一次发作更严重。吸入激素治疗是目前最有效的方法，规范使用不会成瘾，也不会“毁肺”。
3. 适量运动，提高肺功能游泳、瑜伽、慢跑，都可以帮助增强呼吸肌的力量，让气道更稳定。但要注意，运动前可以适当热身，避免突然剧烈运动诱发哮喘。
每一次咳嗽，每一声喘息，都是身体在向你求救。如果你已经出现了这些症状，千万别再拖延，哮喘并不可怕，可怕的是忽视它、放任它，等到病情加重，后悔就来不及了。
呼吸，是生命最基本的权利，别等到喘不上气，才意识到它的珍贵。
参考文献
中华医学会呼吸病学分会哮喘学组. 中国成人哮喘诊断与治疗指南（2020年版）. 中华结核和呼吸杂志, 2020, 43(8): 640-677.
世界卫生组织（WHO）. 哮喘全球报告. 2022.
中国疾病预防控制中心. 中国哮喘流行病学调查报告. 2023.
