中医理论中，肾为先天之本，是藏精之脏。肾所藏之精，不仅藏有本脏之精（男女媾精），还藏有五脏六腑水谷所化生的精气，能滋养脏腑脉络；所以有肾主藏精、主水、主骨、主纳气，在上开窍于耳、在下开窍于二阴。
一旦肾中之精气虚损，便会出现：头晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、颈肩腿痛等诸多不适症状。本篇跟大家分享3个“补肾汤”，皆为中医补肾常用食疗方，助您补足肾阳、肾阴、肾精！
1、当归生姜羊肉汤
平时有怕冷畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳不足的肾阳虚症状，可以试试张仲景《金匮要略》中的 “当归生姜羊肉汤” 。
用量：羊肉500克、当归9克、生姜15克（可等比例增减用量）
用法：将羊肉洗净切块焯水，当归生姜切片，然后把所有食材放入锅中，加适量清水，用大火烧开后再转为小火慢炖1小时左右，至羊肉软烂后加食盐调味即可。
张仲景描述其治“寒疝腹中痛”，主要针对寒症；有温中补虚，祛寒止痛之效。是一个老少皆宜的方子，每周喝上1次，坚持喝一段时间，肾阳虚的症状就会有很大改善。
2、益寿鸽蛋汤
出现潮热盗汗、腰膝酸软疼痛、五心烦热、面黄肌瘦、虚烦少眠、咽干颧红等肾阴虚症状，可以试试《四川中药志》收录的滋肾药膳“益寿鸽蛋汤”。
用量：鸽蛋4个、枸杞子、桂圆肉、制黄精各10克、冰糖50克。
用法：把龙眼肉、制黄精洗净切碎，枸杞子洗净，一同放入锅中加水同煮，先用大火煮沸后改小火煎煮20分钟；然后把鸽蛋磕破后逐个加入锅内，同时将冰糖加入，煮至鸽蛋熟即可。
鸽蛋为蛋中上品，可强身补虚，枸杞子、龙眼肉、制黄精润燥生津、大补五脏之阴，共奏补肝益肾、滋阴补血之效，补足肾阴之虚。
3、三子固肾汤
有早衰、健忘、耳鸣、脱发、牙齿松动、生殖机能衰弱等肾精亏虚症状，可以试试 “三子固肾汤” 。
用量：鸡半只、菟丝子10克、枸杞子10克、桑葚子10克、生姜片3片。
用法：半只鸡洗净斩件，其余材料稍冲洗备用；一同放入汤煲加水炖约1.5小时，最后加入枸杞子再煮10分钟，加盐调味即可。
三“子”都是补肾固精的常用药，也有生生不息之意，能帮助人体固锁住肾精不外泄。
温馨提示：文中所涉及到各类药方仅供参考学习，不能作为处方；千人千方，具体用药需通过医师辨证后使用，如░有░疑░问░可░私░询░沟░通░！░
