王先生人到中年，各种压力交织在一起，让他喘不过气，所以一直都有喝酒的习惯，这样可以让他获得短暂的放松，也是他与朋友沟通感情的方式。一个周末的晚上，他与朋友们相约喝酒，突然感觉胸口很痛，然后晕倒在地，朋友们赶紧把他送往了医院。

检查后医生告诉王先生，他的这种情况与身体表现的一些症状都是长期喝酒引起的，很可能已经伤到了心脏。在医生的劝诫之下，王先生把酒戒掉了，就在戒酒的几个月以后，张先生发现自己的健康问题得到了明显的缓解，血压变正常了，体重也变得正常，就连睡眠质量也好了。

其实，王先生的例子并非个别，有很多的中年男性在戒掉酒精，或者减少饮酒以后，身体和精神上都有了积极的变化。

长期喝酒的人，如果把酒戒掉，通常会给身体带来5个好的变化！

1、心血管变得健康

有研究显示，如果经常饮酒，会增加61种疾病的患病风险，疾病的种类也是多种多样，包括神经系统疾病、心血管疾病等，其中喝酒引发心血管疾病的情况最为明显。

如果把酒戒掉，对于血压、血脂和胆固醇的指标都有益，会让它们逐渐恢复正常，也能够减少很多相关疾病的发病概率，比如心脏病，中风等。

2、肝脏状况恢复

肝脏的主要功能是排毒解毒，经常饮酒会让肝脏的工作时间变长，工作压力变重，长时间的饮酒，还有可能会损害到肝脏细胞，引起肝脏出现问题，诱发脂肪肝，肝炎等疾病，严重的还会患上肝癌。戒酒戒的越早，对于肝脏的恢复越有益。

3、睡眠质量变好

酒精虽然能让人在短期内觉得放松，感觉对睡眠有益，但是，长久来讲，他对睡眠的影响是消极的。酒精会对正常的睡眠进行影响，让深度睡眠时间变少，从而会让人觉得精力不足，也会影响身体精力和体力的恢复，让人睡觉容易醒，并且出现打呼的情况。

而健康的睡眠和充足的睡眠时长，是可以让人消除疲劳，感到精力充沛的。这对于日常的精力、注意力以及工作效率都有提升作用。

4、帮助减肥，塑造体形

酒精的热量含量是很高的，不管是各种酒还是含有酒精的饮料，如果经常去饮用，都会导致体内摄入更多的热量。而远离酒精就可以杜绝摄入这些额外的热量，对体型的控制有帮助。

5、让工作效率提升

长期饮酒会导致认知损害，通常来说，可能会引起记忆力的减退，注意力不集中，解决事情能力下降等。这些伤害不仅会影响日常生活，也会对工作效率进行影响。而戒酒以后，这些方面的伤害是可以慢慢恢复的。所以，对于想要在工作中有更好的发展的人来说，还是戒酒或是减少饮酒量为好。

可能很多人由于各种原因无法完全把酒戒掉，但站在健康的角度来说，还是建议尽量的少喝为好，特别是来喝的时候要注意饮酒量和饮酒频率，毕竟，健康才是第一位的。