现在随着生活越来越好，糖尿病已经不再是罕见之病了，糖尿病目前已经在不断的偏向年轻化了，在过去几年都感觉这个病只有老年人才得，现在不断年轻化了，而且孕妇患有糖尿病的几率也是很大的。
很多的糖友都知道外面呢如果说出现了妊娠糖尿病的话，不仅要在怀孕期间需要多注意饮食疗法控制我们的血糖，而且在产后同样要注意饮食，稍微不注意自己身体就吃不消了，妊娠糖尿病产后控制好是有很大的概率康复的，如果没有得到很好得控制那可能会很难康复，有可能会恶化导致终生伴随。
产后的糖妈饮食重点在保证自己与宝宝的营养充足的情况下，调理身体，为产后身体恢复打基础，那在饮食方面要注意那些呢？我们一起来看下面几种方式 希望可以帮助到哺乳期的糖妈妈们。
产后的营养首先是需要热量的，乳母每日需要的热量相当于体力劳动者每日所需，大约是2500卡(cal)摄入的碳水化合物转化的能量占总能量的55%-60%，常以复合碳水化合物为主，并且要考虑每一种碳水化合物食物的血糖生成的指标。
保证蛋白质的摄入
饮食中蛋白质含量每日每公斤标准体重1.0g哺乳时期增加1.5-2.0g/kg体重，蛋白质要占20%，其中动物蛋白质占总摄入量的40%-50%。
控制脂肪摄入，脂肪每日每公斤体重是0.6-1.0g，脂肪占25%，胆固醇摄入 量每天300mg，
充足的膳食纤维
膳食纤维摄入每天是25g-30g左右最合适，如麦麸 玉米麸 南瓜粉海藻等等特别是可溶性的膳食纤维，有助于调节血糖。
补充维生素
补充充足维生素，以维持糖妈妈自身的健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要，乳母每日微量维生素推荐摄入量为维生素A1200-3000μ，维生素D10μg维生素E，3μg 维生素C130μg。
适量的微量元素
微量元素主要是锌 铬 硒 钒 钙等，为了保证乳汁中钙含量的稳定及母体钙的平衡，母乳膳食钙参考摄入量为每天1200mg左右，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病的发生等，哺乳期对铁的需要量增加，食物中铁的利用率低，适宜摄入量每天为50mg。
以上这些是饮食量的控制， 那饮食在制作时要注意哪些呢？
饮食分配和用餐次数的合理安排
我们每天每吨用餐的时候要计算好热量和营养成分转化为食谱，最好坚持少食多餐，用餐要定时 定量养成好的习惯，就算是正常没有三高的朋友，我们要严格安排好自己的饮食，俗话说懂得管理自己身体的人才有管理大事的权利，定量用餐，至少保证三餐能量按25% 40% 35%的比例来吃，哺乳期的妈妈应该定时 定量进食碳水化合物 在喂宝宝奶水之前要适量的进食，有助于雨挡低血糖的发生，肥胖者使用胰岛素者可以适当的加餐 但是不要加量。
食物要尽量的多样化
可以采用的烹饪方式比如 拌 蒸 炖 偶尔可以炒 红烧 最好使用无糖的，含糖低的。少量使用煎 炸 等油腻。
对食用油的选择
我们最好多使用植物油，如菜油 豆油 玉米油 橄榄油 芝麻油 ，最好忌食动物油，奶油 鸡皮 猪皮 鸭皮 ，当然植物油也是要适量，以上这些希望可以供大家参考。
