在早上应该如何叫醒身体？老中医告诉你答案，关乎寿命
养生在生活中无处不在，就像是早上叫醒身体时，也应当以合适的方式来让身体得到放松和舒缓。这样才能够让身体得到最好的唤醒，长此以往让身体处于健康的状态，也能在一定程度上影响人的健康，甚至寿命。
有很多人在早上醒来之后就要马上进入的洗脸、刷牙、夺门而出的状态，这种状况相当不好，由平静状态转变成一种高活动状态，很容易引发身体的不适感 尤其针对一些已到中年的人群来说格外不合适，所以人要想养生就要从现在开始做起，学会这几个方式，从根本上养护身体、强壮身体。
一是慢慢舒展
人从睡梦中醒来之后，身体处于一种较为倦怠的状态，满满舒展身体或是伸个懒腰，就会让这种状态得到减缓，身体也会慢慢恢复过来。伸个懒腰舒展一下身体也能给身体带来“睡醒舒缓周期”，能够让身体慢慢感知周围环境的变化，从原本睡觉的那种怠惰状态中恢复过来，减少脑心脑血管发生的概率，可以使自身的血液得到循环。
二是活动一下肌肉
醒了之后先别着急起床运动或起床，参加各种剧烈的活动，先让自己缓一会儿，转动一下身体，舒活一下筋骨肌肉，最好的方式就是在床上翻翻身，可别小瞧这个翻身，带有一定目的性、缓缓地翻身，能够让原本松弛的肌肉恢复到正常的状态，经常这样还可以使肌肉的力量得到训练，强化肌肉力量。
三是轻轻揉按一下腹部
人经常会有胃肠不好的情况，跟个人体质有很大的关系。如何在起床之前好好的揉按一下肠胃部分，让自己的集中注意力让自己集中注意力去舒缓身体？以肚脐周围慢慢的环绕慢揉，可有利于触碰到穴位，使自己的肠胃功能慢慢提升。
四是对面部的轻揉按
面部的揉按工作包括多个方面，尤其是针对于眼部穴位，要进行轻轻地揉按，新的一天开始也寓意着眼睛要开始活动，提前给眼睛做好放松工作，能减轻眼睛在此后使用过程中的劳累程度。面部还有其他穴位可以按摩，主要根据个人的个体状况，例如有的人患有咽炎、鼻炎，找准好合适的穴位，慢慢揉按不可过重，这样才能够带来较好的效果。
五是叩齿
很多专家和学者都讲过，叩齿过程会给整个口腔健康带来非同一般的作用，现在很多人牙口不行，尤其是三四、十岁的青中年人已经到了牙口不行的地步，真的是令人较为恐慌！在睡觉起床之前学着扣一下齿。放松幅度不要太大，叩齿百余下，能够让自己的牙齿更加强健，牙齿强健才能吃嘛嘛香，还能够促进身体的消化。
唤醒身体需要通过循序渐进的方式慢慢的唤醒，掌握好新时代的科学养生方式，才能够更好地实现欢乐的人生，不妨提早定个闹钟，从床上起来慢慢地缓缓后进入状态，唤醒自己，开启全新的生活吧！
