参考文献：[1] 中华医学会眼科学分会干眼症专家共识组.干眼诊疗专家共识（2020年）[J].中华眼科杂志,2020,56(9):652-657.[2] 中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》（2023年第52次）[3] 世界卫生组织《世界视力报告》（World report on vision），2019年[4] 《现代生活与干眼症关系及防治策略》，北京同仁医院眼科中心主任魏文斌教授访谈，2022年11月
眼睛干涩、酸胀、异物感，甚至视力模糊，工作生活都受影响，这种情况你是不是也经常碰到？
最近一种8元一瓶的眼药水突然火遍全网，很多患者甚至千里迢迢“打飞的”求购，有些眼科医生还私藏了几瓶，搞得这瓶眼药水更加神秘和抢手。到底是什么眼药水这么神奇？它真的适合所有人吗？今天就带你一起来了解一下。
其实，这瓶被疯抢的眼药水名叫“人工泪液”，听名字可能有点陌生，但它其实是一种非常常见的干眼症治疗药物。别看它价格便宜，却是眼科医生公认的“救星”，对缓解眼睛干涩、异物感效果非常明显。
干眼症不仅困扰老年人，近年来年轻人出现干眼症的比例也迅速攀升。尤其是经常使用电子产品、长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕的年轻白领和学生，干眼症的发生率越来越高。
根据中国互联网络信息中心发布的最新数据，我国网民规模已突破11亿，其中每天盯着屏幕超过8小时的人群占比超过70%。长期面对电子屏幕，眨眼次数减少，眼球表面泪膜水分蒸发加快，眼睛长时间暴露在空气中变得干涩酸胀，这就是干眼症的常见表现。
世界卫生组织发布的《世界视力报告》中指出，全球有超过3亿人受到干眼症困扰，其中年轻人比例正逐年增加。干眼症早期表现并不明显，往往只是稍微的眼部不适，很多人容易忽视，直到症状严重才开始重视起来。
干眼症病因复杂，泪液的质量或数量出现问题都可能引起。泪液由水分、油脂和黏液三种成分组成，三者缺一不可。
现代人长期处于空调房、暖气房、雾霾环境，这些因素都会让泪液蒸发变快。此外，长期熬夜、饮食不规律、营养失衡、隐形眼镜佩戴不当以及某些药物的长期使用，都可能诱发干眼症。
干眼症并非只是简单的“眼睛干”，它的危害不容小觑。长期干眼症会导致角膜和结膜持续受损，出现角膜炎症甚至角膜溃疡，严重的还可能影响视力，给日常生活和工作带来极大不便。
而前面提到的被“疯抢”的人工泪液，正是针对干眼症的一种治疗方法。它通过模仿人体泪液成分，补充眼球表面的水分和油脂，减轻眼睛干涩、疲劳症状。
人工泪液种类繁多，从基础型到进阶型，价格从几元到几十元乃至上百元，效果差异并不明显。8元一瓶的人工泪液，虽然价格便宜，但配方简单，刺激性小，适用范围广，备受眼科医生青睐。
北京同仁医院眼科中心主任魏文斌教授也曾明确表示：“人工泪液并非越贵越好，价格适中、无防腐剂的产品对绝大多数干眼症患者来说已经足够。”因此，患者没必要盲目追求高端产品，适合自己的才是最好的。
但人工泪液毕竟只是“救急”，治标不治本。长期缓解干眼症，关键还靠平时的预防和日常管理。现代人生活节奏快，工作压力大，很多习惯不知不觉中伤害着我们的眼睛。要想真正远离干眼症，就必须从生活习惯入手。
首先要注意减少连续用眼时间，缓解眼睛负担。每工作或学习30分钟，应主动休息5至10分钟，做一些简单的眼保健操或远眺，放松眼周肌肉。其次，要避免长时间呆在空调房和暖气房，室内使用加湿器，增加空气湿度，减少水分蒸发。外出时也可以佩戴防护眼镜，减少灰尘颗粒对眼睛的刺激。
饮食调理也非常重要。眼睛喜欢的营养成分包括维生素A、维生素E、Omega-3脂肪酸等，平时多吃新鲜蔬果、深海鱼类、坚果、粗粮等食物，对眼睛健康非常有益。而辛辣刺激、油炸烧烤类食物则尽量少吃，以免加重眼睛干涩症状。
隐形眼镜一族更要注意，每天佩戴时间不可超过8小时，睡觉前一定要及时摘掉，让眼睛得到充分休息。佩戴隐形眼镜时还要注意清洁卫生，避免引起眼部感染。
睡眠也对眼睛至关重要，很多干眼症患者都有长期熬夜的习惯。熬夜不仅损害眼睛，也会影响全身健康。规律作息，每天保证7至8小时睡眠，眼睛才能真正得到恢复。
运动锻炼对眼睛也有好处，适当运动能促进身体血液循环，改善眼睛供血，缓解眼部疲劳。工作之余多参加户外活动，多晒太阳，既能调节情绪，也能保护眼睛。
如果以上措施都无法缓解干眼症状，就需要及时找专业眼科医生诊治，明确病因后对症治疗。切忌自行随意用药或听信网络谣言随便选购药物，以免延误病情。
眼睛是心灵的窗户，现代人的生活离不开电子设备，但我们不能让眼睛为现代生活的便利买单。干眼症虽然常见，却并非不可防治。日常生活中，我们只要稍加注意，多一点细心，多一点耐心，就能远离干眼症的困扰。
总之，最近被疯抢的8元眼药水虽然效果不错，但关键还是要靠我们改变生活习惯，从根本上预防干眼症发生。别让自己的眼睛再受罪了，从现在开始，放下手机，离开电脑，眺望远方，保护好我们心灵的窗户吧！
