大家好，我是文仔。向大家介绍左右踩脚是一种非常有效的锻炼方式，可以帮助消耗热量、提高代谢率、促进脂肪分解，对瘦肚子有一定的帮助。但是要想达到明显的瘦肚子效果，需要长期坚持走路，并结合饮食控制和其他腹部锻炼。
左右踩脚可以帮助消耗热量、减少体脂肪，从而达到瘦身的效果。特别是速度，可以加速心率、提高代谢率、消耗更多的热量。此外左右踩脚还可以锻炼腹部肌肉，增强腹部肌肉的力量和耐力，帮助改善腹部线条。能够提高身体的代谢率、促进能量消耗，不仅能够减轻体重，还可以帮助我们赶走三高、稳了血糖，减掉多余的内脏脂肪，可以说效果比跑步好。
同时还需要结合饮食控制减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，从原来160瘦到100，比跑步好。下面我就来说来一下具体的做法，建议大家先收藏起来，有时间就翻出来看一看、练一练，希望大家可以点一个免费的赞，这样平台就能把视频推送给更多需要帮助的朋友。
这形状中也是做了一件好事，那么怎么进行左右提脚？请跟着我一起做。
·首先身体自然站立，身体微微前倾，目前视方左脚向左踩一步，再向右踩一步，同时左右手前后侧边摆动，保持脚跟不动，只改变脚趾的方向。
·重复这个动作，让左右踩脚也进行同样的操作，不要忽快忽慢，保持自然呼吸、鼻吸口呼。
·重复这个动作每天200次为一组，1天3组，休息30秒。
好了，这期的视频就分享到这儿，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是文仔，咱们下期见。点赞、评论、关注。
