最近我在网上看到了一则关于豆腐的说法，有人说豆腐中的雌激素含量比较高，千万不能过多食用，否则就会出现不好的现象，比如男人会变成娘娘腔，女性得的风险也会增高，这种说法真的正确吗？
在很多人的眼里，只有女性体内有雌激素，其实并非如此，男人的身体中也有雌激素的影子，一般出现在男性的肾上腺皮质上，雌激素的出现只是为了维持正常的生命体征，是说并不是说有了雌激素之后就会变得娘娘腔。据相关资料显示，男性体内有了适量的雌激素之后，还能保证心脏不会出现问题，降低得心脏病的概率。
二、女性多吃豆腐真的会得乳腺癌吗？这根本是无稽之谈，2009年美国就做了一项研究，研究结果显示，女性多吃豆制品，能够降低得乳腺癌的概率。众所周知，豆腐是用大豆制作而成的，大豆中的异黄酮含量比较高，能够对人体起到积极的作用，同时还能调节雌激素。一旦人体出现激素水平下降的时候，就会给人体及时补充一些雌激素，但是当人体雌激素水平有了明显的提高之后，就会起到降低体内雌激素的作用，是一种非常神奇的物质，因此女性伙伴可以放心食用豆腐。
其实豆腐是一款营养非常丰富的食物，尤其是和白菜搭配在一起的时候，对提高身体免疫力很有帮助。
1、蛋白质丰富
豆腐中的蛋白质含量非常高，据说每100克豆腐当中就有15.7克蛋白质，每天吃一些豆腐，就能避免身体出现蛋白质缺失的现象。
2、钙含量丰富
豆腐最值得称赞的一点就是，钙元素的含量堪称顶级，在其他食物之上，以100克豆腐为例，内含的钙就已经达到了116毫克，每天吃一些豆腐，就能补充身体需要的钙元素。
3、对心血管疾病患者友好
豆腐中的不饱和脂肪酸含量非常高，同时没有胆固醇的影子，是一种非常健康的食物，很适合轻食人群。
4、容易消化
豆腐吃起来很软糯，是一种很容易被消化的食物。
四、以下这三种豆腐不能吃虽然豆腐是一种很健康的食物，但是有些豆腐是不健康的，千万不要过多食用
1、鱼豆腐
很多伙伴都非常喜欢吃鱼豆腐，但是这是一款很不健康的食物，虽然制作期间也会使用一些黄豆，但是量比较少。而且鱼豆腐在制作期间，不仅需要大量的油，还需要大量的糖分。
2、杏仁豆腐
这只是打着豆腐名号的另外一种食物，而且这种豆腐并不是用黄豆制作而成的，只能算是奶制品中的成员，糖分含量比较高，制作期间还会使用一些椰子油，经常吃这种豆腐，得心血管疾病的概率就会提高很多。
3、日本豆腐
口感在普通豆腐之上，但是营养价值极低，因为它不是用传统的黄豆制作而成的，因此无论商家怎么吹捧，都不要入手食用。
由此可见，豆腐是健康的也是安全的，可以放心食用，根本不会出现变娘或者得乳腺癌等现象。
