一般来讲，体内阳气弱的人都体弱多病，虽然说平时可以通过晒太阳、食疗或者是中药进补等方式增强阳气，但是如果这几个行为不改，不管你怎么补都没法补足阳气。快来自测一下，看看你平时有没有这些情况呢！
据调查显示每5个人中就有4个人有长期熬夜的习惯！不过说到这里很多人也会有这样的疑问：到底几点钟睡觉才不算熬夜呢？中医认为，晚上9点钟以后才入睡的就可以算是熬夜！因为在晚上的9点到第二天早上的凌晨3点这段时间内，是人们晚上通过睡觉补充阳气的最佳时间，如果睡得太晚了就会错过这个时期。再加上熬夜本身就会导致体内各器官代谢出现问题，所以经常熬夜的你，还不赶快改掉这个坏习惯！
二、贪凉，爱吃生冷的食物中医认为，夏天是人们阳气最旺的时候，平时阳气虚弱的人也可以在夏季补足阳气。但是由于夏天气温过高，天气炎热很多人都喜欢吃点冰的喝点凉的来降温，但殊不知就是因为在夏季的时候吃太多生冷的食物导致体内寒湿堆积，导致身体出现阴盛阳衰的情况。
夏天因为天气热所以洗冷水澡是可以理解的，但是生活中有些人却不管是什么季节都爱洗冷水澡，而他们之所以喜欢洗冷水澡的原因竟然是认为洗冷水澡，可以提高自己的免疫力！其实事实上如果长期洗冷水澡容易导致寒邪入体，和爱吃生冷的食物一样，体内寒湿过重自然也就会消耗掉阳气。
四、精神压力大很多人不知道，长期处于一个高压的状态下，除了心理会出现问题外，也会导致体内阳气消耗过快。所以想要避免阳气衰弱，我们还应该适当排解压力，保持心情愉悦。
五、运动过度我们通过运动的方式可以帮助我们补充体内所需的阳气，但是这是在合理的运动前提下才能有补充阳气的作用。如果我们一旦运动过度，则会导致体内阳气耗损过快，适得其反。建议大家每周保持3-5次运动，每次的运动时间最好是能保持在30-40分钟之间。中医认为，一个人体内的阴阳得到平衡才能身体健康，如果一旦出现阳气不足阴气过盛，就容易引起很多疾病。如果男性阳气不足，还容易引起不孕、早泄等情况。
其实良好的生活习惯对于我们的身体健康是非常有帮助的！如果你也经常熬夜不仅会导致体内阳气消耗快，还容易导致早衰、猝死等情况；如果你经常洗冷水澡、爱吃生冷食物，就容易导致湿气堆积，女性还会因此感染许多妇科疾病；如果因为工作或者生活压力，导致情绪不稳定，总是莫名的悲伤，那就多出去走走看看身边的风景，改善心情。总的来说，只要人体内的阳气充足，那整个人的免疫力和抵抗力也不会有问题，自然身体也很健康！但如果一旦阳气不足，就容易对生命安全造成威胁。
