在中医养生上来说很多人都知道的一件事情就是三伏天调理身体效果会非常的好，很多人
都了解冬病夏治的道理。三伏天的到来，大家都认为天气炎热干燥，难以忍受。其
实，三伏天这段时间恰恰是人们身体湿气最重的时候，我们应该找一些可以排湿的方法，让我们的身体保持一个健康状态。
湿气是最容易渗透到我们人体体内的，每当夏天来临的时候，不少人就会被湿气所困扰。其实湿气的出现，也是因为我们身体抵抗力弱，身体处于亚健康的一个情况。现在处于三伏天，在中医的角度里面认为三伏天是全年阳气最盛的季节，所以如果湿气重的朋友们，咱们可以抓住这一个三伏天的时间来驱除体内的寒气，那么今天我们也一起来看看这三伏天如何排湿去寒气。
1）运动排汗，长期的适量的运动，能有助于我们增加代谢，促进汗液的排出，因为如果我
体内的汗排不出来，体内的湿气也是很难散出去的，所以越是处在湿热的环境中，越是应该要主动的去排汗，比如说：跑步呀 打球呀 之类的运动。
2）适当的午睡，如果我们想要摆脱湿邪的影响，那么午睡的关键是以种，一般午睡要休息办个小时左右的时间，才能够让我们的身体更轻盈，因为过度的劳累容易消耗身体的气血，而气血不足会进一步的加重水湿内停，中医上叫做气虚湿阻，这样反而会导致湿邪，让其更大的影响我们的身体健康。
3）饮食习惯，日常生活应该清淡，适量均衡，酒 牛奶 甜食 油炸等不易消化的食物，往往会导致体内湿邪加重
4）中药汤方调理，如果经常有头晕 睡眠差，白天无精打采，胸闷气短 头发易出油，小便浑浊，大便粘马桶，皮肤油腻 起痘 毛孔粗大 舌苔厚 口有异味等等，我们可以选用仁知堂的正本养生汤泡脚，每晚泡一袋，坚持用它泡脚一个月有明显的改善。
糊里糊涂
冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。
大鱼的翅膀哦 回复 07-19 09:11
能吃的进去才行呀
清风沐雨
牛奶不易消化？
撒浪嘿 ！ 回复 08-06 08:53
乳糖不耐受，有些人喝这个要拉肚子
大鱼的翅膀哦 回复 07-19 09:12
对肠道不利于消化