很多的大人都是不让小孩子吃糖的，吃多了会坏牙，导致很多的小朋友对糖很是期待。许多商家也抓住了这个机会，用木糖醇代替白糖和蔗糖，并宣传“零糖”的口号。
木糖醇是由玉米芯和甘蔗渣制成的。它的甜度是很高的，我们吃起来也是很安全的，糖尿病的人还是不要吃为好。
木糖醇是人体内正常碳水化合物代谢的中间体。这就很方便不用胰岛素来辅助，自己就能进行分解。但是这种糖的热量是很高的，不太可能提高血糖水平。对于糖尿病患者和糖尿病前期患者来说，它是一种很好的营养替代品。
但是，从饮食习惯的角度和长期健康的角度来看，我们鼓励尽量尝试食物的原味。有的人就喜欢吃一些甜的，这时候这种东西就是很好的代替品。
这种糖也有棒棒糖，也是紧跟潮流小孩子也是非常喜欢吃的，小孩子吃糖有时候也是一定的，毕竟小孩就是喜欢吃甜的，这就可以让孩子吃这种糖危害也是很小的。
但是木糖醇有一个缺点，吃多了很容易拉肚子。有科学证据表明木糖醇会导致拉肚子。但是这种糖不容易被我们身体吸收，吃起来也是需要胃酸强的人群的，有便秘的人也是需要注意的。它们的存在增加了肠道的渗透压，从而增加了在结肠中积累的粪便水的量。
另外，肠道内的微生物也喜欢木糖醇。由于微生物的发酵作用，肠内的气体增加，微生物的活跃化引起的气体也会导致腹胀、放屁。这样一来，水分和气体都会起作用，轻则引起腹胀腹痛，重则引起腹泻。
就像有些人喝牛奶会拉肚子，有些人不拉肚子一样，也不是吃这种糖的人就拉肚子，这是很片面的。这就要看个人的身体状况了，有的人吃糖吃多了就会不舒服。
这种糖也是不能多吃的，不同人群按照不同的要求，成人一次用量控制在15克，一天要控制在50克，基本上问题不大，而儿童摄入相对较少，一天15克可能会引起腹胀腹泻。
三、如何给宝宝选择健康的零食？很多人认为点心就是“不健康”的加工食品。大人们对零食也是深恶痛绝，认为零食都是不好的，也是不让孩子吃。
新鲜蔬菜:胡萝卜、花椰菜、山药、蒸熟的菠菜和青菜。新鲜水果:鳄梨、苹果、香蕉、桃子、油桃、梨等。优质蛋白质:方便食用的罐头金枪鱼和鲑鱼、花生酱和其他果酱、煮豆腐和豆腐泡。乳制品:奶酪、酸奶和其他牛奶的替代品。
与其纠结给孩子选择哪种糖果，不如给孩子吃一些更原始，更健康的食物。这样不仅营养丰富，还能保障孩子的健康
所以，一些我们不知道的还是要多听听转你家们的意见的，毕竟术业有专攻。我们应该听这方面有研究的人，医生也是知道的，多听听医生的意见也是好的。
