母乳是婴儿最好的食物

美国儿科学会（AAP）、世界卫生组织（WHO）都鼓励女性尽可能延长母乳的喂养时间。

《中国居民膳食指南（2016）》建议“坚持6月龄内纯母乳喂养。”

●母乳天然、健康，能为宝宝提供最充足和必须的营养，非常有利于宝宝的成长发育。

●母乳又分为初乳和后乳，初乳较清，含有各种抗体，可以让宝宝补充水分，提升抵抗力；后乳较浓厚，含有丰富的脂肪和蛋白质，能为宝宝提供更多的能量。

●哺喂母乳还可以促进宝宝的智力发育，让宝宝和宝妈更加亲密。

●更神奇的是，分泌母乳还可以帮助宝妈恢复身材、预防各种疾病。

但是母乳喂养对很多宝妈来说并没有那么简单，母乳不够怎么办？

没奶尴尬，宝宝饿得哇哇哭

“我的宝宝已经一个半月大了，但是我的奶水很少，宝宝经常饿的哇哇哭，我看着很心疼，可是他又不肯喝奶粉，我该怎么办？”

“我今年39了，好不容易生完宝宝，却没法给他喂奶，奶实在太少了！”

为什么会没奶？

在哺乳期的女性中，有哺乳障碍问题的，约占总数的1/4左右。

奶水不足的原因主要有以下5种：

1. 必需营养素的缺乏

孕晚期或产后缺乏铁、B12、叶酸和维生素C，没有足够的铁构成血色素，或铁质没有被很好地吸收，造成缺铁性贫血、巨幼红细胞贫血等，使得产后乳汁分泌不足。

2. 过于劳累，生活无规律

宝妈们初为人母，生产已经透支了体力，还要照顾宝宝，甚至兼顾工作的话，容易睡眠质量差、压力过大，就会使得奶水减少。

3. 给自己太大的心理压力

新宝妈对自己信心不足，容易精神紧张，产生情绪波动，乳汁分泌也会受到影响。

4. 未及时将奶吸出

部分宝妈还在哺乳就回归工作了，在上班期间没有抽空将奶水吸出，这样也会抑制乳汁分泌。

5. 宝妈年龄偏高

二胎放开后，不少高龄宝妈想再添个二宝，但在母乳喂养上会比较力不从心。

催乳的终极秘密

想要在产后有充足的母乳，其实在孕前就要做好准备了！

实验证明，贫血与产后乳汁分泌是有关联的。在孕前与孕期，采取预防贫血的措施，产后泌乳出现障碍的概率就会大大减小。

而在产后及时补充所需的营养素，也能改善泌乳不足的情况。

补充这些营养素，做奶牛宝妈

铁+维生素C

维生素C进一步促进铁吸收，有效预防改善孕晚期贫血，防止产后泌乳不足。

叶酸+维生素B12

铁、维生素B12和叶酸形成核心铁三角，协同促进红细胞和血红蛋白生成，短期内有效改善贫血症状，改善产后泌乳不足。

优质蛋白质-乳清蛋白

乳清蛋白是优质的造乳原料，小分子好吸收，保证高龄乳母营养供给，有效调节内分泌，提升泌乳素，改善泌乳障碍，增加泌乳量。

钙+维生素D

有效补充孕期、哺乳期钙的流失，预防产后骨质疏松，骨密度下降；多重核心补血成分，易吸收，有效预防改善产后各类贫血。

蕴维妥®多维乳清蛋白粉，可以有效预防、改善高龄哺乳及哺乳障碍女性母乳不足、质量不佳的问题，每种营养素的使用均有国内外临床研究文献支持，采用的是焦磷酸铁，不刺激、无腥味、安全性高。

用对方式，科学哺育，宝妈们不要轻易放弃母乳喂养，为了给宝宝更好的营养、让他茁壮成长，一定要坚持到底。

母乳妈妈们，你们都为宝宝做过哪些努力呢？欢迎在评论区交流沟通！