研究表明酒精与高血压之间存在联系！
有证据表明，
减少酒精摄入量可以帮助高血压患者降低血压，
甚至可以预防高血压的进一步发展[1]！
01
关于酒精和高血压
你应该知道些什么？
世界卫生组织2018年的一项研究得出结论，饮用任何数量的酒精都是不安全的，因为酒精会导致健康生活的丧失[2]。频繁饮酒或在短时间内大量饮酒会导致健康问题。
即使在健康人群中，饮酒也可能在短时间内使血压升高。如果长期过量饮酒，就会发展成慢性高血压。
酒精使血压升高的确切原因尚不完全清楚。然而，研究人员已经初步证明，酒精会对心血管系统造成几种改变，包括破坏血管内壁，给神经系统带来压力，增加应激激素皮质醇等，这些变化可能引起了人体血压升高。
而高血压则会增加其他健康问题的风险，包括中风、心脏病等[3]。
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烈酒、啤酒和葡萄酒：
有区别吗?
很多研究数据已经证明，大量饮酒，无论是烈性酒、啤酒还是葡萄酒，都会增加患高血压的风险[4]。最安全的做法就是不饮用任何酒精！
不过，较早的研究表明，适量饮用葡萄酒有潜在的好处。因为葡萄酒含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂，一些研究表明它能降低胆固醇和血压[5]。但是，最近的研究证明，任何程度的饮酒都不被认为是安全的，也不能降低患高血压的风险[2]。
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饮酒多少才算太多?
一项研究表明，饮酒与各种短期和长期健康风险之间存在着相关性，并提出男性每日饮用酒精量应＜25g，而女性每日饮用酒精量应＜15g。
然而，2018年的另一项研究则认为，任何数量的酒精都不被认为是安全的，因为它的风险会导致人们丧失健康生活[2]。
04
高血压时，还能喝酒吗？
最好不要！
如果你被诊断患有高血压，你需要和医生一起制定一个治疗计划来控制它。在某些情况下（比如，1级高血压＜160/100mmHg），可以通过改变生活方式来逆转，比如吃健康的饮食，经常锻炼，减少或停止酒精摄入等。
如果你已经有2级高血压（≥160/100mmHg）了，医生会建议你开始服用降压药。如果你还继续喝酒，酒精可能会降低这些药物的效果，甚至导致严重的药物相互作用。
参考文献：
[1]Husain K, Ansari RA, Ferder L.Alcohol-induced hypertension: Mechanism and prevention. World J Cardiol. 2014;6(5):245-252. doi:10.4330/wjc.v6.i5.245
[2]Burton R, Sheron N.No level of alcohol consumption improves health. The Lancet. 2018;392(10152):987-988. doi:10.1016/S0140-6736(18)31571-X
[3]Centers For Disease Control And Prevention.High blood pressure symptoms and causes.
[4]Tasnim S, Tang C, Musini VM, Wright JM.Effect of alcohol on blood pressure. Cochrane Database Syst Rev. 2020;7:CD012787. doi:10.1002/14651858.CD012787.pub2
[5]Theodotou M, Fokianos K, Mouzouridou A, et al.The effect of resveratrol on hypertension: A clinical trial. Exp Ther Med. 2017;13(1):295-301. doi:10.3892/etm.2016.3958
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