文丨美妈很帅

秋冬季不但早晚温差大，也是病毒较为活跃的时期，宝宝睡觉着凉生病了，孩子大人都遭罪。

今天早上出去溜娃，在大榕树下碰到了两周多没见的陈奶奶，看见她刚满1岁的孙子浩浩鼻头红红的，没有往日的精神，人也比之前瘦弱一些，就多嘴问了一句。谁料陈奶奶的话匣子一下子就打开了，把她这几天的遭遇都说了出来。

原来短短的两周，浩浩就生病了两次，陈奶奶三天两头就往医院里跑，身体快要散架了，还要被儿媳说她照顾不好孩子。

后来仔细一问，原来晚上也是陈奶奶陪着浩浩睡的。平常浩浩特别爱踢被子，没睡一会就轻轻松松把被子踢掉，陈奶奶不得不起来给娃盖好被子，但到了深夜，陈奶奶睡得沉，一时没留意孙子踢掉了被子，有时早上起来看见浩浩不但没盖被子，甚至肚子也是露着的。

话说回来，宝宝睡觉为何老爱踢被子呢？

相信不少宝妈都有过这样的疑问。宝宝爱踢被子，不外乎这3个原因：

人在睡觉的过程中是有两种睡眠状态的，分别是REM睡眠与非REM睡眠，当宝宝刚入睡的时候一般处于REM睡眠状态。此时他的身体处于睡眠状态，但大脑的活动还异常活跃，不断地整合及巩固白天从外界输入大脑的信息。

如果宝宝在睡觉之前还处于一个非常兴奋的状态，那么进入非REM睡眠的状态相对会比较长，大脑还在活动，手脚动来动去，也再正常不过了。

所以，睡觉之前1个小时，应该减少宝宝的活动量，而且最好不要外出，尤其是不足4个月龄的宝宝。因为小宝宝都有惊跳反射，外面环境嘈杂而寒冷，在这些因素的刺激下便会出现手脚乱蹬、踢被的问题。

另外，宝宝吃得太饱，肠胃负担大，宝宝自然睡不香。再者，睡前喂得太饱，身体会截留本该流向大脑的血流，调拨到肠胃中去，对大脑的长足发展也十分不利。

据研究表明，睡觉阅读6分钟能减少68％的压力。家长想宝宝睡得香、聪明，不妨每晚睡前给他念一两个小故事。

有些家长老觉得宝宝冷，睡觉的时候也会给宝宝穿上厚厚的衣服，用被子裹得紧紧的，弄得宝宝身体很沉重，甚至引致呼吸受阻。

婴儿期的宝宝新陈代谢快，出汗较多，加上体温调节中枢功能还没完善，很难将热量散发出去。因为处于过暖状态，宝宝感到难受，踢被的事就自然而然地发生了。

如果宝宝长时间处于过暖状态，尤其是还不会翻身、四肢力量较弱的新生儿，因为无法挣脱这种“捂热”环境，很容易发生不可逆转的伤害！

所以宝宝睡觉时不要穿得太厚，同时也要根据天气变化来选择厚薄不同的被子。

我们脚板底汗腺密集，有很多“动-静脉吻合支”的通路，当环境温度上升时，它们会开放增多，从而增加皮肤的血流量，帮我们将温度调低；当环境温度降低时，它们会闭合，减少皮肤的血流量，以保温蓄热。

有些父母在宝宝睡觉时会给宝宝穿上厚厚的袜子，作为散热通道的脚丫子被也裹得严严实实，无法把体热散发出去，自然反复踢被子了。

人家都说带娃就是升级打怪，你有张良计，我也有过墙梯啊。

说真的，睡袋拯救了我的睡眠。我家那个小家伙平常睡觉不太安稳，如果不给他穿上睡袋，我整晚都不用睡了。

所以，秋冬季入手一两套婴儿睡袋是非常必要的。

当然，挑宝宝睡袋也有很多学问的。美妈来教一下大家怎么挑。

如果室温≥24℃时，建议选择单层棉布、不带夹棉的睡袋。

如果天气稍凉，室温在21-23℃时，建议选择双层棉布且不带夹棉的睡袋。

如果天气较冷，室温在16-20℃时，建议选择厚度与空调被相当的睡袋。

当室温＜16℃的时候，单靠睡袋是无法维持正常温度的，所以这个时候我一般会加上一层薄毯。

秋冬季我一般会备两套，一套薄一点的，一套厚一点的，可以随时应对天气的变化。

另外，我不会选择太过肥大的睡袋，因为睡袋太大话，宝宝睡觉时如果活动过大，很容易滑入睡袋中，从而遮盖口鼻，带来不必要的安全隐患。