暑假里，不写作业或写作业效率低，一拿起手机就不愿意放下，一玩游戏就直接沉迷，是很多家长遇到最棘手的问题。

昨天跟一位焦虑的妈妈沟通时，听她说近期遇到的困惑，瞬间共情到了她的无奈和担心。

她家娃是比较听话的娃，每天主动去写作业和学习，只是学习效率低一点。

刚开始妈妈对孩子很有耐心，心想着孩子每天都学习，玩手机和游戏也是可以理解的。

可是慢慢随着开学临近，看到还有那么多暑假作业没有写完，焦虑也就不请自来了。心里总感觉憋着一股无名的火，虽然没有吵孩子，但吃不下，睡不着。

虽然听了我的建议，当自己有焦虑时后退一步，去做自己的事，去缓解自己的情绪，可是一想到还有那么多作业没写，一想到孩子学习时效率很低，一玩游戏那个状态和效率才回来，就不由自主地想发火。

我特别能理解这位妈妈此时的想法，因为我经历着跟她相似的事情，我的娃也这样。有学习的意愿，却总是在落地行动时拖拖拉拉。

不仅孩子自己玩，有时也会叫上弟弟一起玩，我的那个火气就有点上头。

孩子差不多都是同款娃，没有什么两样，不一样的只是父母的反应和应对有了千差万别，所以最终的结果也有了不同。

同我家孩子差不多的情况是，我对这位妈妈一直以来的建议是：学习能推多少就推多少，但亲子关系一定要作为重点来维系。

没有关系一切都有关系，有了关系，一切都没关系。

这句话，我也作为家庭教育中遵循的首要法则和重中之重。

前几年面对孩子不学习，拖拖拉拉的时候，我的做法通常有这几个：

吵一通，你看你这一天才写几个字，不愿意写就别上了，出去打工别浪费教育资源；

骂一通，我怎么养了你这个不争气的孩子，早知道就不生了，真是自作自受；

打一顿，气得牙根痒痒，用戒尺把孩子揍一顿，心想打得轻才不好好学习；

讲一通道理，学习是为你自己学的，你不好好学习，将来受苦的还是你。

道理讲了几箩筐，打也打了，骂也骂了，手机也没放下，玩游戏更起劲了，只要看不见的时刻，孩子都在游戏里酣战着。

每天都想着怎么对孩子围追堵截，每天都想着怎么把孩子掰回来，每天都想个招让孩子学习，每天都在跟孩子斗智斗勇和威逼利诱着，变着法让孩子的效率提升一点。

可是，结果却半点不由人，孩子该怎样还怎样，不仅没有变好，反而更摆烂了。

那位妈妈的孩子跟我家娃过去的表现大差不差，而她和我之前的做法也出奇的相似。同款孩子，可以直接复制我的做法，我让她从以下三个步骤开始自我改变：

第一步：面对孩子玩手机和游戏，先止语，后退一步。

看到孩子玩手机时是沉浸状态，玩游戏是痴迷状态，一到学习就开启打鱼晒网模式，父母会本能的着急和焦虑。

这种焦虑，担心和着急是正常的感受，是出于对孩子的爱，才滋生的爱的烦恼。

接纳自己感受的同时，也要同步后退一步。要认识到孩子这样做虽然不对，但是硬碰硬也点不到半点的作用，想阻止是无效的。

这时，即便对孩子不满意，觉得有点烦，也要学会止语。

父母在焦虑时跟孩子谈判和沟通，大概率会不欢而散，也会因为言辞激烈影响到亲子关系。

人在生气和焦虑时，语气、动作、表情都会给孩子一种压迫感和紧张感，很难做到心平气和的沟通。

第二步：缓解自己的焦虑，看见孩子玩游戏的动机以及不学习的原因。

拿我辅导这位妈妈来说，我会告诉她当她觉察到焦虑时，这时不要跟孩子沟通，也不要去讲道理，更不要憋着自己愤怒的情绪，要第一时间来找我。

我会先帮她疏导情绪，然后再站在孩子立场来分析孩子不学习的原因以及玩游戏的动机。

游戏的即时正向反馈机制，会让孩子非常有价值感和满足感，在游戏中能做到现实里无法企及的事，会让孩子觉得自己很厉害。

而不学习的动机则有很多，缺乏价值感，对学习没有信心，在学习中遇到困难或者学习没有带来正面反馈等，这才是不学习的根源。

与不学习这个行为相比，为什么不学习以及如何才能启发孩子的内驱力去学习，这才是家长要应该重视的问题。

盯着行为，内耗着情绪并不能让孩子改变，只有父母情绪的稳定，以及反向呈现的管教才能让孩子慢慢从不学习走向学习。

第三步：跟孩子做到课题分离，提升自我觉察力，温柔有界限。

对于孩子来说，学习是他们自己的事。但往往父母把学习变成了自己的事，不敢放手，不敢放松，不敢不盯，什么都想管。

父母对孩子管控得无孔不入时，反而限制了孩子的学习热情与自觉性，不催不学，催着拖拖拉拉，大人孩子都很累，关键也没学好。

父母对孩子学习不能完全不管，这叫放任，但也不能什么都管，这叫包办。

对于父母来说，管孩子要做到不求不应，有求必应。哪些是孩子该做的事，哪些是父母该管的事，要有边界感，也要做到课题分离。

孩子学习的事交给孩子操心，需要父母监督和协助的事，父母来努力做好。

知易行难，这就很考验父母的情绪自控力，心态管理以及边界感，但每天学习一点点，每天进步一点点，坚持就能带来大改变。

家庭教育跃迁之路从不容易。道阻且长，越艰难的前行，结果越灿烂。