高建中先生一直睡不好觉。
据他说，已经有30多年了。他年轻时从内蒙来到现在这个城市，在一个单位办公室写材料，有时候为了往出赶材料，经常要加班加点，不能按时睡觉，时间长了，就落下个睡不着觉的坏毛病。
而这个毛病却让他受尽了痛苦。
白天没精打采，总是迷迷糊糊，工作效率不高，很多事记不住。一次，领导，让他办一件事，他结果把这事给忘了。尽管事后领导没说什么。他自己总觉得没把工作做好，是自己的问题。
这件事虽然过去了，可是带给他的精神压力却很大。其实这些年，他一直也在用各种办法解决睡不着觉的问题，可是不仅没有减轻，却越来越严重。
睡不着觉，这件事对他来说，成了天大的事了。
家里孩子们也把这件事做为家里的大事来对待。一天，二女儿在北京的一家书店看到我出版的《经络锻炼法》书里，介绍了帮助睡好觉的方法，就买了一本给老爸。
然后，高先生就按照这个方法来锻炼，特别是认真用心的去做了腹式呼吸，锻炼了一段时间，确实能睡好了，这让他喜出望外。真想不到腹式呼吸，还帮助他睡好了。
因为他是写材料出身，就写了一封信给我们寄来了。信是用毛笔写的，这在前几年也是很少见的。
信中高先生表达了他的感激之情，看的出来，这种感激是发自内心的。试想一个备受睡不着觉折磨多年的人，突然能够一觉睡到大天亮了，那是一种什么样的心情。
我想起来，有一次老师的一个讲座，会上有一位学练者谈他的感受，他当时就说，当身体摆脱了折磨以后，他只想唱歌，唱《翻身农奴把歌唱》：
太阳啊霞光万丈
雄鹰啊展翅飞翔
高原春光无限好
叫我怎能不歌唱
我不知道，高先生当时是不是有这样的感受。我后来专门找出才旦卓玛演唱的这首歌。听完以后，给我最深的感受，这是一种发自内心的深情感激，所有的感情用歌中的一句话就能表达出来：幸福的歌声传四方！
后来，我见到了高先生。
高先生讲述了，他被睡不着觉折磨的痛苦。
他说：“当你睡不着的时候，开始他数羊，因为我从内蒙草原来，睡不着的时候，那就数羊吧，可是数来数去，也不知数了多少遍，从黑夜数到天亮了也没睡着，后来又用泡脚的办法，也是不行，各种治疗办法用尽了，就是睡不着，那时候觉得，生不如死，痛苦的做啥事也没有心思了。”
“那您后来是怎样用腹式呼吸帮助您睡好了？”我问。
“我就是按照腹式呼吸的三个要领来锻炼，开始的时候也不行，后来我看到书里讲了，说要活学活用，锻炼时间短了，不管用的话，每次做的时候要延长时间，这个不是叫加强嘛，我就加强，一次做半小时，除了早晚做一次，中午吃完饭以后一小时，我再做一次，就这样，突然有一天，晚上临睡觉前做着做着就睡着了，然后早上5点才醒来，这一觉睡的太舒服了，多少年了没有过一次这样香甜的睡过觉，从那一天以后，基本上每天都能睡好”。他说。
高先生喜欢书法，他见了我很高兴，兴奋之时，就拿出笔墨现场为我挥毫题字。
相关内容浏览：
