我一直在讲经络锻炼治疗糖尿病,很多粉丝已经受益了,一位名为35443410583的粉丝,前几天在评论区留言,说:“我练了一段时间,以前吃着药也没看见5.几,现在看到了”。
这就是说这个方法有效,只是粉丝们的留言不细,说得也简单,在这里,我想有锻炼的粉丝,如果您有效了,就在评论里给大家分享一下,尽量说的细一点,让大家好学习。
今天再说说一位学员的治疗经验,这位学员通过学习,他说明白了经络在身体里的作用,想着用这个方法把自己的糖尿病控制了,没练之前,他的空腹血糖是16.3上下,练了一周以后,他心想不会这么快就降下来,就没有测血糖,第二个星期他一测血糖,空腹血糖是6.6 ,餐后是7.6 ,看到结果还吓了他一跳,以为是没测准,后来他问老师说,学员中有没有这种情况,我们就告诉他,学员中这样的情况很多,有的学员比他还要降的好呢,他接着继续练,在练全面的经络锻炼的基础上,特别是在做顺腹式呼吸和下蹲上多下了好几倍的功夫,以后,他的空腹血糖稳定在5.3左右,餐后血糖7.6左右。
这位学员介绍他经验时主要说了一个关键问题,就是怎么样才能做好顺腹式呼吸。顺腹式呼吸对降糖的作用特别大,他是平躺在床上做,全身放松。这个全身放松有两个意思,一个意思就是身体要放松,就是身体不能用力,既不能绷着也不要板着,不要想着我这是要做顺腹式呼吸呀,拿出个架势来,不能这样,就是平躺在那很享受的样子,第二个意思就是思想也要放松,有什么事情这时候也不要想了,想着肚脐下面的丹田,就是肚脐下四横指的地方,要想着在这里,这叫意守丹田。
吸气的时候胸部不动,连着吸,能吸几下算几下,吸气的时候胸部不动,然后肚子就逐渐鼓起来了,然后就是呼气,呼气也是胸部不动,往出呼几下,肚子就逐渐蹩下去了,这个吸气和呼气的过程,要特别缓慢,有的人着急,像拉风箱一样,这样不行。必须是很缓慢地吸和呼,有人在做的时候,身体僵硬,这就是不放松,这样不行,也有的人为了让肚子鼓起来,使劲的努肚子挺腰,这也不行,只要你胸部不动,吸气时肚子就能鼓起来。下蹲一般来说,也是缓慢地蹲下和起来,一天最少要做100次以上。
这是这位学员的锻炼经验,特别是在做顺腹式呼吸,我们很多粉丝做不好,可以学习这位学员的经验,自己在做的时候,对比一下,很快就会掌握的,大家要注意,我讲糖尿病这些内容,大家有时间了认真看看,有很多内容可能对您有帮助。
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参考资料:
1、《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》中国科学文化音像出版社出版
2、《气血通畅保健康—经络锻炼法治病典型实例》中医古籍出版社出版