我在前面说老年人用经络锻炼的方法来治疗糖尿病，是比较适合的方法，一个是简便易学，效果好没有副作用，再一个是通过经络锻炼来治疗糖尿病的同时，还可以治疗其他疾病，还能从根本上改变健康状况。
但是这里面有一点，大家一定要注意，就是我们的经络锻炼里有一个下蹲，做这个下蹲对老年人是个考验，特别是有关节病的人，而不做下蹲又对治疗糖尿病效果不好，这就是一个矛盾，但是在我们学员多年的实践经验来看，这个下蹲也并不是不能做，而是怎么去做的问题。
这里面有一个重要的问题，就是怎样去蹲。我们老年人，特别是很长时间没有做过体育活动的人，或者是腿脚不利索，还有的有关节炎的，这样去做下蹲看起来是有问题的，可事实上，恰恰是有这些问题的老年人，你要是不去做这个下蹲，要想解决腿脚的问题和健康的问题很难，而我们的学员不管是下蹲有多难，都坚持做了，效果确是以外的好。
这里面我们就要把握这个做下蹲的度，一个是要缓慢，就是蹲下和起立的时候很慢很慢，在一个就是数量上也要由少到多，如果实在是蹲不下去了，就做浅蹲或者是只弯腿就可以，逐步的适应，我们提出来一个老年人下蹲的三原则，这个很重要，那三条原则呢？一条是量力而行，就是要根据自己的身体情况，适合怎么蹲就怎么蹲，浅蹲半蹲都行，别人拉着手蹲也行，就是要根据自己的身体情况去蹲，第二条原则是循序渐进。这个是说下蹲的次数，刚开始先少蹲，能蹲多少蹲多少，逐步的增加，切不可盲目的去蹲，追求数量而影响了身体。第三条原则是持之以恒，就是要坚持，每天哪怕是蹲一个呢，只要是能够蹲下去，长期坚持就有很好的效果。这就是我们老年人做下蹲的三原则，大家要按这个去做下蹲，对治疗糖尿病和关节炎都有效果，更能提升腿脚的力量，让腿脚轻便起来。
经络锻炼法具体操作方法视频：经络锻炼法主要有哪些内容？锻炼的详细示范和要领讲解，一看就会（点击下面的照片可以观看视频）
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参考资料：
1、《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》中国科学文化音像出版社出版
2、《气血通畅保健康—经络锻炼法治病典型实例》中医古籍出版社出版
