常听人感叹：“不服老不行啊！”

似乎到了一定年纪，身体上各种小毛病就出来了：腰酸背痛、肌肉僵硬，甚至走路时间长了，腰也累的直不起来，胳膊也抬不起来。

身体上的不方便，时时刻刻提醒自己：你的身体状态在退化！

这些变化，排除器质性病变，剩下的可能，就是肾气不足，阴阳两虚，或者是肾精亏虚这些因素。

中医对这种情况的调理，是以强筋骨、补肾为主，同时兼顾脾胃。

今天要推荐的药方，名字叫补髓丹。乍一听，像是修仙文中的仙丹，但它是一张不可多得的好药方。

补髓丹出自典籍《百一选方》，成分很简单，只有4味药材：杜仲、补骨脂、鹿茸、没药。肾主骨生髓，补髓丹能够滋补肾脏，由此得名。

补髓丹成分只有4种，但其中每一种药材都很有名气，药用价值也很高。我们一个一个来看。

首先是杜仲。杜仲取的是杜仲树的外皮，有很好的保护能力，有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。杜仲药性温热，味甘，善于在经络中游走，因此可以快速精准的找到关节中的湿邪，湿邪被祛除了，腰关节膝关节这些部位就好受了，四肢僵硬的情况也能得到缓解。

我们都知道，肝阳上亢，会导致气血向上冲，到了脑部，形成高血压，而杜仲是补肝肾的，它能够压制住冲动的肝阳，气机一旦通畅，那么高血压带来的头晕、眼花等症状自然就消退了。这味药材，对中老年人很友好。

第二个，补骨脂是一味补阳的药材，

药性苦辛温燥，有补肾助阳，固精缩尿的功效。

补骨脂入肾经和脾经，能温阳，经络中的寒凉、麻木、疼痛都可以用它来缓解；当然，脾胃运行不利，导致积食、湿气过重等，都可以喊它来帮忙。

上文中也提到，肾主骨生髓，肾阳充足，骨骼自然强健，身体自然强壮。而那些肾虚导致的头晕耳鸣、腰酸腿软、毛发发白等早衰症状也能得到缓解和改善。

接下来是鹿茸。

鹿这种动物，性淫，鹿茸是鹿角的顶端部位，更是强阳之阳，能够壮肾阳、益精血、强筋骨，受到患者的一致好评。

鹿茸入督脉，督脉是我们人体背部脊柱上的一条脉络，脊柱内藏有精髓，可以说督脉是人体阳气所在，其中所含的肾阳，就像是人体内的小太阳，起到温煦脏腑、维持人体各项机能运转的功能。

因此使用鹿茸，能够帮助提升阳气，阳气足，则百病消。

最后一味药材：没药。

有活血止痛，散血祛瘀的功效。没药入肝经，可以补肝血，滋养脉络和脏腑。对于肌肉疼痛、腹痛、腰痛、四肢疼痛，都有很好的改善作用。

以上4味药材，组合成了补髓丹，不管是年龄增长带来的腰酸腿痛，还是肾虚导致的各种早衰现象，都能调理。当然，每个人情况不同，使用过程还需要再次辨证，才能达到最好的效果。