寒湿重的一年，快要入夏反而更容易生大寒！大家好，我是贾医生。

中医讲“春夏养阳”，是因为春夏两季阳气最充足，我们可以借助自然界的阳气来填补自身，正常人的身体能随着季节的变化自发调节，但是内里亏空之人却没有这个能力。哪怕外面太阳高照，但是自身收藏之力不足，外界给你再多的热量身体也留不住，所以就会导致同时出现燥热和畏寒的症状。既怕冷，又会在下午手脚心发热，燥热多汗，心慌心悸，吃不下饭，整日疲惫乏力，干什么都提不起精神。此为“阳病”之体。

今年我就接诊了很多这样的患者，明明外面都二十多度了，却还是裹得严严实实，非常怕冷，但是又伴有燥热之症。那像这种情况呢，光补阳是不行的，只有增强肾的闭藏能力，让身体能留住阳气，锁住阳气，方能逐步解决冷热交替的问题。

那第一个办法呢，是用生姜煮水泡脚，如果体内寒湿比较重呢，还可以加一只藿香正气水来帮助身体排寒排湿。

第二个办法呢，可以适当的去晒晒太阳，自然界阳气最盛的便是太阳了，春夏两季更是得天独厚，我们可以借助这股天阳之力来温补阳气，不过切记要循序渐进，不可贪多，否则耗肾太过，收藏不住，又会为秋冬埋下祸根。

第三个办法呢，就是穿着袜子睡觉，正所谓“寒从脚下生”，寒气会先从足底入侵，再慢慢往上窜，所以当一个人阳气不足的时候，脚是冰凉的，这个时候你穿着袜子，相当于给足部上了一个保温罩，可以避免寒湿侵袭，保护阳气。

除此之外呢，大家在饮食上也要多加注意，切勿贪凉，减少脾阳的损耗，因为脾为后天之本，脾阳受损，就不能腐熟水谷，化生精微之气充养肾阳，长此以往也会导致阳虚。

好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！