最近一个朋友来咨询，他总觉得身体不舒服，因为公司经常加班，休息也不太好，经常头晕乏力，有时还会出现腰酸腿疼的症状。
一到下午就精神疲惫，平时没什么力气，还会怕冷，而且平时休息的时候对什么都不感兴趣，各方面的功能都有所下降，脸色也不好，面色发黄，舌脉诊，脉沉迟无力，舌质淡白少华。
这种全身的小病其实多和元气虚弱有关。因为中医认为元气是人体最根本最重要的气，是人体生命活动的原动力。
元气由肾精和脾胃运化出来的精微物质组成，运行到我们的全身各处，也滋养着我们的五脏六腑，这样它才可以调节脏腑经络的生理活动。
元气不足反过来也会影响到我们的肾经和脾胃运化功能，从而引起其他的疾病。如果发现你的元气不足，就需要尽早地补阳气了。
肉苁蓉丸有一方剂名为肉苁蓉丸，能壮元气，养精神，治虚损。其来源《太平圣惠方》卷二十八。
该方配伍为酒肉苁蓉、酒菟丝子、薯蓣、牛膝、巴戟、杜仲、续断、白茯苓、枸杞子、五味子、蛇床子、山茱萸、茯神、远志、柏子仁。
具有补肾阳，益精血，强腰膝，固下元之功效。
针对肾阳不足引起的一系列症状，本方主治症状为面部肤色黄带黑色，特别是眼眶四周更为明显，兼有困倦乏力，常喜热饮，大便稀溏，小便清长等，脉象沉迟无力，舌质淡白少华，苔薄。
何谓元气？元气是维持人类正常生命活动的基本能量物质。那什么是能量呢？
人体元气充足生命力就旺盛，人体就会呈现年轻态；元气不足之后，人的精神和健康都会逐渐受到影响。
由于元气由肾精和脾胃运化出来的精微物质组成，那养肾气非常的关键。中医说的“元”就是最基本、基础的“根”也就是肾，真元亏损就是肾亏虚了。
肉苁蓉在此方剂中为主要的药物，它是一味温药，其作用就像一个火炉，温暖肾气和肾精，肾阳不足时，将阳气重新注入体内，使得阳气在体内运行，重新振奋肾的功能。
菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药，既可补阳，又可益阴。滋补肝肾、固精缩尿功效佳。
菟丝子和肉苁蓉配伍发挥强筋壮骨的功效，可以帮助使用者改善因为肾虚而导致的运动困难或者腰膝疼痛异常情况。山茱萸功效和菟丝子有相似的地方，功效为补益肝肾、收涩固脱。
元气一部分组成是脾胃运化出来的精微物质，脾胃运化功能下降也会导致元气损伤，提不起精神。
脾胃运化功能是直接将吃进去的食物转化成能量供给人体使用，运化不好就没办法给人体提供足够的能量，那元气也会相应地不足。
该方中薯蓣，其实就是山药，功效为健脾胃、益肺肾、补虚，用于脾虚食少，泄泻便溏。
白茯苓健脾化痰、宁心安神。脾就是人体内的能量枢纽站，食物、水等物质会在这个能量枢纽站转化成精微物质——可以理解为能量，然后能量枢纽站会将这些能量传送到各个脏腑器官。
两味药都是健脾的药物，山药和白茯苓它们在此可以充当脾胃中的指挥官，指导和辅助在脾胃中六神无主的“工人”消化食物。
该方中有一系列的补肝肾的药物，可见其补肝肾、强筋骨之功的厉害。在这里用了几味的补肝肾强筋骨的药。
我们都知道，肾主骨，肾气强壮，肾精充足，筋骨就会得到滋养，就会强壮。
反之，肝肾不足，筋骨缺乏了润滑和滋养，就像没有水源供给的枯木一样。那么筋骨缺滋养那就要补肝肾，强筋骨。
在这里边，牛膝杜仲，均能肝肾同补。巴戟天侧重于壮肾阳。蛇床子在皮肤科应用较多，因为他能燥湿止痒，而在这里是取他温肾的作用。
就像一个小火炉，放在肾的周围，能够祛散阴寒。一系列补肝肾药物，诸药相配伍，为虚损的肝肾功能直接增添能量，激活其功能，重新振奋肝肾功能，把丢失的元气重新补满，重新振奋精神，精神饱满。
心肾相应，肾不好，心也会有所影响。中医基础理论阐述“心藏神”，每天提不起精神，与睡眠息息相关。
在此方中，五味子收敛固涩，益气生津，补肾宁心。五味子是酸收的，酸就可以敛心神，让涣散的心神通过酸收的作用敛回来。
茯神和远志具有宁心安神之功，安神益智，交通心肾。远志可以温升，举下陷，而鼓动肾阳，远志在这就像一条绳索，把下陷的肾气拉回来。
柏子仁有养心安神，润肠通便之功。诸药配伍让睡眠变好了，补肾阳，益精血，强腰膝，固下元。
该方在此基础上还可以有加减配伍的变化。比如元气不足，同时气阴两虚，口干口渴的，可以参考添加麦冬这类滋补阴液的药物。
如果元气不足还出现了血虚的情况，表现在头晕眼花，女性月经量少，可以添加熟地黄、当归这类补血养血的药物。总之要在辨证的基础上找到适合自己的调理方法，同时可以寻求医生的辨证指导，在医生的指导下用药。
由此可见，元气的重要性。那该如何在日常生活养护元气呢？首先，要减少元气的损耗。
不要熬夜，熬夜之后，我们身体的元气就像泄气的皮球一样，会快速被消耗掉；另外，过度用电脑、手机这些电子产品，会大量消耗肝精，消耗元气；除此之外，长期大量吃辛辣刺激的食物也会损耗元气。
