有一个动作，深得各个人群的喜爱，无论你在干什么，都会来一下，不信你看看！
刚看了会电视，看着看着脚就翘起来了
上班工作的时候，写着写着脚又翘起来了
回家坐车的路上，坐着坐着脚又翘起来了
只要一沾到凳子，有一条腿就不会在地上
那就是跷二郎腿，它就是有这样的魔力，能够让每个人不自觉的把腿翘起来。
因为真的太舒服了！
坐着不来一下，浑身上下都不舒服的很，但跷二郎腿一时爽，它却有个巨大的危害—腰痛！
河北衡水一位90后女生就因腰痛前往医院检查，发现两腿竟相差1.5厘米。经了解，就发现是这位女生长期跷二郎腿导致的骨盘上提！
因为当我们去搭二郎腿时，下肢和骨盘之间的筋会变硬，硬就紧，紧就导致了骨头拉歪。长时间骨头拉歪后就会使你身体的脊椎侧弯，挤压到你的腰部，腰痛也就来了。
生活中，我们除了要避免坐姿习惯引起的腰痛，还要学会自己辨别腰痛！
今天就给大家聊聊3种腰痛类型，如果看完有收获的。
腰痛亏精入寒调三痛尤为关键中医认为腰痛是从虚实两个方面来说，虚说的就是因精髓亏损而致，实就是因寒、湿之邪侵袭而致。
主要原因首先就是风寒、长期在潮湿的地方待着，风寒湿邪就会进入你的经脉，你体内的经脉被阻滞导致的发病。
其二就是你腰被闪后导致的劲筋受损、淤血凝滞，其三是后期体内的气血亏损，肝肾不足。
而腰痛的发生与气血、经络、脏腑功能的失调有着密切的关系，所以将腰痛分为阳虚寒盛型、肝肾亏损型、气滞血瘀型。
就一一和大家来讲这三种不同的腰痛，调理的方法也会在后面给到大家哦。
阳虚寒盛，调委中清寒散痛一到了夏天，大街上漂亮的女孩子就越发的多了，特别是喜欢穿露腰的衣服。
但美丽真的会冻人，我们的腰部是最需要去保暖的地方，而风寒湿气通过你的腰慢慢渗透进体内，就导致了腰痛。
这种痛就是阳虚寒盛型的腰痛，通俗一点就是风邪是诱因、寒湿是根本。
常表现为腰疼有发冷、沉重感，身体在转动的时候非常吃力，热敷可以缓解，但受凉后容易反复发作。
并且下肢会麻木疼痛，困倦没有力气等情况。
特别是只要一遇到阴冷的天气就会加剧，简直是比天气预报还要准，这种我们就需要去把体内的湿寒给赶出去。
就要去找我们腰痛的“止痛穴”委中穴。
委中穴归属足太阳膀胱经，是膀胱经的合穴，膀胱经脉从头贯穿到脚，其中直行经脉夹行脊柱两侧，直达腰部。
《四总穴歌》里，有这么一说腰背委中求，所谓“腰背委中求”，是指凡是腰背部的病症都可以采取委中治疗的方法。
委中穴在膝盖后方凹陷处的中心点上
我们在做的时候要先将手摩擦热，用两手的手掌来回的去将穴位揉2-3分钟，力度是以稍感酸痛为宜。
肝肾亏损，巧取肾俞养肾调腰生活中由于熬夜、失眠、纵欲就容易导致肾气慢慢衰虚产生肝肾亏损型的腰痛。
而且现在的人里面肝肾亏损的的人也是相当的多。
它的痛是你肾的两侧很痛，是那种软绵绵的疼，我们常说的腰膝酸软就是这个意思。
并且只要劳累过度就容易反复发作，腰膝会没有力气，还会有心烦失眠、口干舌燥等情况。
所以当我们肾虚腰痛的时候我们首先要做的就是好好休息，用双手搓热你的腰部，并且去按揉肾俞穴。
《扁鹊心书》中提到：“肾俞儿穴，……先天之真源，本牢则不死。”
肾俞穴就是肾背俞穴，它具有培补肾元的作用，刺激他能够促进肾脏的血流通，改善肾脏的血液循环。
所以我们就是去按揉补足肾气。
在腰部第二腰椎棘突下，左右二横指宽处的地方就是肾俞穴。
按摩肾俞穴可用双手中指按于两侧肾俞穴，用力按揉 30 ～ 50 次；或握空拳揉擦 30 ～ 50 次，至局部有热感为佳。
气滞血瘀，揉命门止痛顺气腰痛里最常见的就是气滞血瘀型腰痛了，简单说就是闪着腰了。
不管你在干什么事，突然起身用力过猛或是用力不当，你的腰一下子就扭到了。
而且这个腰痛疼的非常剧烈，轻则会导致俯仰的时候不方便，但严重的甚至都是疼的！
下体也会麻木疼痛，以及短暂的像针刺般的疼痛，走动的时候疼痛会更加明显。
这个时候我们就需要去按揉命门穴。
它具有温肾助阳，镇静止痛的功效，按揉它能够将你的气血达到旺盛的状态，提高肾气，使腰部的疼痛得到好的缓解。
正坐或俯卧位。取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，即为此穴。
将右手中指和食指放在穴位上，稍微用力，每次按揉3到5分钟即可，力度以能耐受为度，按摩到发热即可。
好啦，今天的内容就讲到这里了，朋友们要多多的去按揉哦，把身体调的棒棒的。
